濕氣重吃什麼好 這種食材祛濕效果顯著
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這種食材祛濕效果顯著,這麼吃體內濕氣全掃光!
“濕氣”認為它是導致身體染上各類疾病的源頭之一。自入秋以來,淅瀝的秋雨讓環境變得潮濕陰冷,這為濕氣侵入提供了可乘之機,不少人在此時都會感到些許不適,這可能就是濕氣過重所導致的身體反應。
那麼,該如何判斷自己是否濕氣過重呢?
濕氣過重的身體變化濕氣過重時,體貌會發生明顯變化:眼袋加重;面部、下肢出現浮腫;體重增加,整體顯得臃腫虛胖;當伸出舌頭時,正常情況下,覆在舌頭表面的舌苔應該是淡白色的,而體濕過重後,舌苔會出現顏色加深,發黏發膩的情況。
此外,在如廁時,如果發現排泄物變得黏膩不成形,甚至粘在馬桶壁上無法順利衝下,這也是體濕過重的典型表現。在精神狀態上,濕氣過重會讓你變得頭腦昏昏沉沉,精神萎靡不振,尤其是在早上起牀後,情況尤為明顯,整個人會感到疲憊不堪。
當你出現以上這些症狀表現時,一定要注意祛濕了。
體濕過重對身體的危害是不容忽視的,不但會導致風濕病、關節炎,還會增加高血壓、心腦血管疾病出現的風險。
那麼,如何有效祛濕呢?下面就為大家推薦一種食物—芡實。
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