四款強效瘦腿家常菜
本文已影響8.12K人
本文已影響8.12K人
現在雖然是冬季,減肥瘦身也是刻不容緩。瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿方法,細長的美腿不僅可以練出來,還可以吃出來。下面幾款家常菜就能幫助你吃出細長美腿,看看吧。
木瓜雪蛤養顏湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉一小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。
美腿指針:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
香椿綠鳥雞蛋
把香椿葉芽兒切碎,加點鹽醃一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。現在食物保鮮技術提高了,平時也能吃到爽口美味的香椿,再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒,雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,十分清爽。
美腿指針:蛋裏含有豐富的維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。
菠汁羊扒
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、葱醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪着一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠,賣相很特別。炒菠菜家家能做,不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分,這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留着。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
美腿指針:多吃蔬菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如果怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,就請學學大力水手多吃菠菜吧!
西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最愛的菜之一,常常看了半天菜,最後還是點了這道菜。做法也很簡單,把百合一瓣瓣掰下洗淨,和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。西芹脆,百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。內蒙古人還會加上煮好的羊眼,俗稱“千里”,既起點裝飾效果,據説還有明目的功效。
美腿指針:西芹含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
秋季常喝四款茶滅火
自由泳打腿可以瘦腿嗎 自由泳瘦腿效果好嗎
刮痧瘦腿真的有效嗎 刮痧瘦腿多久見效
什麼方法瘦腿最快最有效 瘦腿的有效方法
瘦腿瑜伽瘦腿效果好嗎
冬季進補吃什麼 推薦五款美味家常菜
四種方法,讓你的小腿瘦起來
刮痧按摩健康瘦腿 四天擁有迷人美腿
快走可以瘦腿嗎 瘦腿效果好嗎
埋線瘦腿有效果嗎 埋線瘦腿效果怎麼樣
泡腳的瘦腿效果好嗎 泡腳瘦小腿多久見效
【越吃越瘦的10種家常菜】哪些家常菜越吃越瘦
腿粗怎麼瘦腿效果最好 8個方法讓你快速瘦腿
女性日常該如何瘦腿
用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎 瘦腿效果好嗎
常按下肢四穴位強身
瘦身吃什麼 8款瘦身菜譜,絕對沒見過
刮痧瘦腿有效嗎
瘦小腿肌肉最有效的方法 如何瘦小腿
什麼瘦腿效果好 瘦腿簡單的運動
刮痧瘦腿效果好嗎 刮痧瘦腿多久有效果
家庭主婦養生瘦腿操
刮痧瘦腿真的有效嗎 刮痧瘦腿多久見效
刮痧瘦腿法有效果嗎 刮痧瘦腿多久見效
有什麼辦法瘦腿最快 怎樣瘦腿快有效
在家如何輕鬆瘦小腿
小腿拉筋可以瘦腿嗎 拉筋瘦腿的效果好嗎
划船機瘦腿嗎 划船機瘦腿效果怎麼樣
跳舞可以瘦腿嗎 跳什麼舞瘦腿效果好
四款湯飲治白帶異常