年糕吃多了胃難受怎麼辦 年糕消化要幾個小時
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年糕是年底必吃的美食食品,但它是糯米制作的,吃多不易消化,容易導致腸胃難受,不知道吃多了年糕胃難受要怎麼處理好呢?
一些水果、蔬菜中含有豐富的分解酶,如水解酶、脂肪酶、蛋白質酶,可以幫助分解腸胃中的食物;植物中存在的纖維素,還能促進腸道的運動,加快腸內物排出體外的速度,減少腹脹時間;一些食物中的酸性成分還能促進胃酸、膽汁的分泌,可以促進消化,如年糕吃多了胃難受可以吃一些促消化的食物:山楂、無花果、麥芽、荸薺、酸奶等,但是促消化的食物也不能大量食用,因為本身腹脹,再大量食用會加重腹脹程度。
年糕吃多了胃難受可以稍微散步、走動一下,能幫助腸胃運動,加快腸胃的消化速度,陪上家人,在公園附近散散步,或者逛逛街,不僅能幫助消化,還能好好陪陪家人。
注意剛剛吃撐不能直接去走動,需要休息半個小時再去散步,並且也不是躺着休息,是站着或者在家裏慢慢走兩步的休息。
按摩也是一種可以促進腸道蠕動的方式,具有幫助消化的作用,年糕吃多了胃難受可以躺着或坐着,然後雙手搓熱,交叉疊放,慢慢的給腹部按摩,先順時針按摩五十下,再逆時針按摩五十下,重複三四次,直至不這麼難受。
注意按摩的手法不能太重,腹脹的時候用力按壓會導致腹部難受程度增加,因此手法要輕,一點點加重就可以了。
吃多了之後,大量的食物堆積在胃中,將胃部體積撐大,導致身體出現胃痛的症狀,可以適當的食用一些健胃消食片等促進消化的藥物,幫助胃中食物的消化。
注意:長期食用藥物幫助消化會降低腸胃本身的消化能力,嚴重導致腸胃功能受影響,因此可以不使用促消化藥物最好就不要食用。
一般需要4-6小時左右才能完全從腸胃排空消化掉。
年糕食用糯米做的,而糯米中的支鏈澱粉含量非常高,支鏈澱粉的結構像樹杈一樣,與消化酶的接觸位點多,接觸面積大,因此這種結構利於消化吸收,如果是剛烹調好熱乎的、沒加任何餡料的年糕是比較容易消化的,但年糕放冷之後,它的粘性和韌性會上升,胃裏的消化酶難以進行消化,容易覺得胃難受。
而且很多人加工年糕會採取高油高糖的做法,導致消化難度增大,建議有胃病的最好不要吃,老年人以及年幼孩子也需慎吃。另外吃的時候若又喝水,沖淡了胃液更難消化,建議吃完糯米之後半個小時再飲水。
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