香蕉酸奶的功效與作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事項
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香蕉酸奶不僅是可以作為一種飲料,而且也可以自己在家裏來做,那麼香蕉酸奶的功效與作用是什麼?香蕉酸奶的食用方式和注意事項是什麼呢?
香蕉酸奶由酸奶與香蕉製作而來,酸奶中含有豐富的益生菌,可以補充腸道的益生菌,促進腸胃的蠕動,而香蕉中含有大量的膳食,也可以促進腸胃運動,因為香蕉酸奶可以加強腸胃的消化作用,有利於促進食物在胃內的消化,同時還可以預防積食,減少食物在胃內的堆積,預防脹氣,幫助人體保持輕鬆的狀態。
酸奶中的益生菌不僅可以促進胃消化,同時也具有促進腸道蠕動的效果,能夠促進腸道的推進運動,加快腸道內大便的排出,而香蕉中的膳食纖維具有吸水的膨脹的作用,能夠在腸道吸收膨脹,可以潤滑大便,吸收水分,兩者的結合能夠加強大便的排出,預防便祕,對於長期便祕的人羣效果較好。
香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠促進人體對於鉀的吸收,鉀對於心臟來説是一種重要物質,能夠調節心肌運動,如果缺鉀的話,可能會導致心律不齊、竇性心律等現象,對於心臟的影響很大,所以適當的補充鉀元素可以保護心肌細胞,同時預防心臟併發症的出現。
香蕉能幫助大腦製造一種化學成分—血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應,如果是心情感到低落,適當的食用香蕉可以改善心情,提高精神活力,防止心情低落情緒的出現,可以使人感覺到心情平和,有利於促進人體的身心健康,避免因心情抑鬱而導致的對於身體的反作用影響。
香蕉酸奶做出來後直接食用便可。
準備好適量的水果,如蘋果、柚子、火龍果等,切塊,倒入香蕉酸奶攪拌即可食用。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:胃酸分泌異常者、腹瀉者。
不宜同食:柿子、藥物。
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