甘蔗是上火的還是去火的 一天吃一根甘蔗可以嗎
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甘蔗是一種含糖量很高的水果,喜歡吃的人很多,但是甘蔗在冬天上市,本就比較容易上火的季節,甘蔗是上火的還是去火的呢?
去火的。
甘蔗被中國古代醫學家列入“補益藥”。中醫認為,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。所以甘蔗是去火的。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。此外,甘蔗還可以通便解結,飲其汁還可緩解酒精中毒。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒者皆可飲用。
一般情況下,一根甘蔗大約有3-5斤重,如果比較粗壯的甘蔗,可能會更重,而一般建議成人一天吃4-5節甘蔗就可以了。一根甘蔗的熱量:每一百克的甘蔗所含的熱量是六十四大卡,一根甘蔗大概重五斤,也就是兩千五百克,所以一根五斤重的甘蔗所含熱量大概是一千六百大卡!可見一根甘蔗所含的熱量還是比較高的,吃多了容易引起長胖。
長期吃甘蔗是具有一定好處,但是這是在適量的前提下:
1.甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、潤肺去燥的功效。
2.甘蔗含水量高達84%左右,富含蔗糖、葡萄糖和果糖,是製糖的優良原料,還含有多種維生素和礦物質。吃甘蔗不但能解渴,還能提供營養、補充能量、緩解疲勞,適合低血糖患者。
3.甘蔗是粗纖維含量較多的水果,不但能滋潤喉嚨、保護嗓子,多嚼甘蔗,相當於清潔口腔,從而起到保健牙齒的作用,可以稱之為“口腔清潔工”。
甘蔗是一種性質寒涼的食材,那麼身體虛寒的人羣,在食用甘蔗以後會讓身體虛寒的症狀加重,會引發胃腹寒痛,對身體健康不利,因此適合吃甘蔗。
甘蔗是一種高糖的食材,它含有大量的天然蔗糖,人們食用以後能讓血糖快速升高,那些患有糖尿病和血糖偏高的人羣是不適合吃甘蔗的,不會然讓高血糖的症狀加重,也會誘人一些糖尿病併發症。
甘蔗這種食材也有多個不同的品種,其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最為常見,黑皮甘蔗的性質温熱,平時食用會讓人體內熱毒積存,那麼咽喉腫痛的人羣,多是體內火旺的人羣,他們不適合吃黑皮甘蔗,不會讓上火的症狀加重。
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