減肥的時候可以吃鴨蛋嗎 減肥吃鴨蛋還是雞蛋好
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鴨蛋和雞蛋都是生活中常見的食物,雞蛋可以減肥可能很多人都聽説過,但是可能很多人都不瞭解鴨蛋是減肥還是增肥,下面就和小編一起來看看吧。
可以。
鴨蛋的營養價值豐富,在減肥期間可以適當的食用,但是鴨蛋一般會做成醃製的鹹鴨蛋食用,所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃,因為熱量比較高。
一般來説如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。
雞蛋減肥法,是指以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料 的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋黃以豆腐代替亦可,此方法可做兩週有效。
蛋類直接水煮是最好的減肥食物。
材料:紫菜、雞蛋、蝦米,葱花,香油,味精,精鹽。
做法:將紫菜洗淨撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開,然後淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時,加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2到3滴香油即可。
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