痛風能吃肉嗎
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不少痛風病人都是談肉色變,認為得了痛風就不能再吃肉。那麼下面我們就來解析一下,痛風能吃肉嗎?不吃肉痛風就不會發作了嗎?
痛風能吃肉。
痛風是可以吃肉的,但並不是所有的肉都可以吃。要考慮肉的種類、食用量及目前痛風病的情況,選擇適合食用的肉類。
肉類的嘌呤含量是影響痛風的主要因素。嘌呤在體內會代謝為尿酸,從而直接影響血尿酸的水平,甚至誘發痛風發作。但絕大多數自然食物都含有嘌呤,只是肉類的嘌呤含量通常較高。
肉類的膽固醇含量通常較高,膽固醇攝入過量會減少腎臟對尿酸的排泄,從而間接升高血尿酸水平,引發痛風。
有研究表明,控制食物熱量的攝入具有降低尿酸的作用,從而可以減少痛風發作。而肉類的熱量普遍較高,因此也是影響痛風的因素之一。
由肉類影響痛風的因素可知,痛風可以適量吃嘌呤含量低及膽固醇含量低的肉。
奶類和蛋類可以放心吃;三文魚、金槍魚、龍蝦可以適量吃;豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鱸魚、鯉魚等嘌呤含量較高,需限量吃,痛風急性發作期不要吃。
不吃肉痛風也有發作的可能性。影響痛風的嘌呤並不僅僅來源於食物,更多的是來源於我們自身。即使完全低嘌呤飲食,降低血尿酸水平的作用也非常有限,無法達到目標值。所以除了控制飲食,還需藥物輔助治療以防痛風發作。
不少痛風病人都是談肉色變,認為得了痛風就不能再吃肉。那麼下面我們就來解析一下,痛風能吃肉嗎?不吃肉痛風就不會發作了嗎?
痛風病人吃肉宜選用清淡的烹飪方式如蒸、煮、燉、燜等,少放油、鹽。保證每天
鹽的攝入量在5 g以下,少吃火腿、臘腸、熱狗等加工肉製品。每天的烹飪油不超過25 g~30 g。
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