祛濕湯的做法大全
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夏季高温多雨,濕氣易在體內聚集,導致脾胃不和,水濕不化,影響身體健康。這時我們若在飲食方面加以調理,也能健脾去濕。那麼下面我們就來看看,去濕湯的做法大全吧。
材料:薏仁、小米各30克。
做法:薏米和小米淘洗乾淨,提前泡發。將兩者倒入豆漿機中,加清水適量,打成豆漿即可。
功效:薏仁有很好的去濕效果,小米有健脾養胃的功效,兩者搭配,可提供豐富的蛋白質及B族維生素,去濕利水的效果也更好。
材料:薏仁50克,紅棗3個,豬肚1個,腐竹少許,食鹽、生薑、白胡椒、料酒少許。
做法:薏仁和紅棗洗淨泡發,腐竹切段,豬肚洗淨切條,加生薑、料酒飛水,撈出。鍋中放清水適量,放入薏仁、紅棗、豬肚和腐竹,再撒上白胡椒,大火煮沸後再轉小火燉一小時,加鹽調味即可。
功效:薏仁健脾去濕,豬肚補虛損,紅棗益氣血。三者搭配有很好的補益去濕功效。
材料:淮山15克,薏仁、芡實各10克,紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨500克。
做法:將排骨洗淨、飛水。鍋中加清水適量,放入淮山、芡實、薏米,大火煮沸後轉小火,燉1小時,再加入切好的藕和紅棗,燉30分鐘,再加鹽調味即可。
功效:薏仁有很好的去濕效果,淮山補益健脾,芡實固澀,再搭配蓮藕、豬肉,有很好的補益、健脾去濕功效。
材料:白朮30克、陳皮10克,鮮豬肚半個,砂仁6克,生薑5片。
做法:豬肚洗淨飛水,再把全部材料放入湯煲內,加水2500毫升,煮沸後改小火煲兩小時,再加鹽調味即可。
功效:白朮補氣健脾、燥濕利水,陳皮理氣調中、去濕化痰功效,豬肚補虛損,健脾胃。三者搭配有很好的健脾去濕效果。
夏季高温多雨,濕氣易在體內聚集,導致脾胃不和,水濕不化,影響身體健康。這時我們若在飲食方面加以調理,也能健脾去濕。那麼下面我們就來看看,去濕湯的做法大全吧。
材料:黃瓜、蘋果、橙子各80克,檸檬30克,蜂蜜適量。
做法:黃瓜、蘋果洗淨,切塊;橙子、檸檬去皮、去核、切塊。將食材倒入榨汁機中,加清水適量,打成汁,加入蜂蜜調味即可。
功效:黃瓜蘋果橙汁有很好的清熱利水、生津止渴,解毒去濕的功效。可用於濕熱黃疸、小便不利的輔療。
材料:黑米、薏仁、核桃仁各30克,黑豆20克。
做法:將黑米、薏仁、黑豆提前洗淨、泡發,核桃仁洗淨。將食材一同倒入豆漿機中,加清水適量,煮成米糊即可。
功效:薏仁清熱利水、健脾去濕,與黑米、黑豆、核桃仁搭配,有很好的補腎健腦、增強體質的功效。
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