生菜可以榨汁喝嗎 生菜榨汁能長期喝嗎
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生菜是一種比較常見的蔬菜,可以生吃,也可以做成菜品,用途廣泛,那麼生菜可以榨汁喝嗎?生菜榨汁能長期喝嗎?
生菜是一種比較常見的蔬菜,可以生吃,也可以做成菜品,用途廣泛,那麼生菜可以榨汁喝嗎?生菜榨汁能長期喝嗎?
可以。
生菜的營養價值比較高,含有大量的蛋白質、膳食纖維等營養物質,具有高營養、低脂肪的特點,其脂肪含量每500g中1.5g脂肪,用它來榨汁喝,可以補充人體營養,對身體有一定的好處,而且因為含有大量的膳食纖維,還具有一定的減肥功效,注意榨汁時將生菜清洗乾淨,避免表面的灰塵進入體內。
每天適量的話是可以長期喝的。
適量的長期飲用生菜汁對身體並不會造成很大的影響,而且生菜含有大量的胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素等營養物質,可以補充人體必需的營養,對身體健康有一定的幫助,每天適量的喝生菜汁還有利水消腫、促進體內毒素排出的作用。
中午和晚上的兩餐之間或者飯後半小時。
由於生菜汁是液體物質,在進入人體內後,在胃部停留時間比較短,容易被消化排空,對營養物質的吸收會比較少,在中午和晚上兩餐之間或者飯後半小時飲用的話,有助於對其營養物質的吸收,補充人體營養,增加能量並幫助排便。
生菜中含有萵苣素,它是一種催眠的有效成分,具有穩定情緒、鎮定催眠的作用,對促進睡眠有一定的幫助。
生菜中含有一種干擾素誘生劑,對刺激人體正常細胞成熟干擾素有一定的作用,能夠一定程度上抵抗病毒,提高人體的免疫力。
生菜中含有維生素E、胡蘿蔔素等,對緩解眼睛干涉、疲勞有一定的作用,能夠維持眼睛的正常視力,達到保護眼睛的作用。
材料:生菜50g、蘋果一個、檸檬半個。
做法:
1.將生菜洗乾淨,切成塊;將蘋果洗乾淨去皮,去核,切成細條。
2.將半個檸檬榨汁備用。
3.將切好的生菜、蘋果倒入榨汁機中,加入半杯純淨水和榨好的檸檬汁即可。
材料:生菜50g、檸檬半個、蜂蜜10g、梨一個。
做法:
1.將生菜洗乾淨,切成小段;梨去皮去核,切成小塊備用。
2.將半個檸檬榨汁備用。
3.將切好的生菜、梨和檸檬汁一起倒入榨汁機中,加入半杯純淨水即可。
4.將榨好的生菜梨汁倒入杯中加入適量的蜂蜜即可。
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