月經量少吃什麼調理
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很多體虛或者血虛的女性大都有月經量少的情況,主要表現為月經週期很正常,但經量少,行經時間短等,大多與營養不足致血虛、血行不暢致血瘀有關,那月經量少該怎麼調理呢?吃什麼很重要。
體質虛弱者,常陰血不足,或脾虛不能化生血液,導致血海不足,無血可下,而致經量減少。主要表現為:經量很少,或點滴即止,色淡、小腹痛、頭暈、腰膝痠軟、手足冰涼等。調理重在補氣養血、健脾調經。
血瘀者則是因寒凝氣滯或肝鬱氣滯,淤血內停,血行不暢而經量少。主要表現為:經血量少,色紫黑有塊,小腹脹疼,血塊排出後疼痛稍減弱等。調理重在活血化瘀,行氣調經。
羊肉250克,洗淨,切塊,加當歸30克(布包)、生薑15克,加調料、桂皮少許,文火燜煮至爛熟,去藥渣即可食用。月經前,每天1次,連服數日。
功效:温補氣血,調經止痛。主治血虛所致的月經量少。
瘦豬肉250克,當歸12克,黃芪30克。黃芪和當歸要紗布包好,和豬肉一起用砂鍋燉1個小時,去除藥袋,調味即可食用。每日1次。
功效:補氣健脾,養血調經。適應血虛所致的月經量少。
糯米100克,入水煮粥,待粥熟時,入搗碎的阿膠30克,燒煮,待温食用。
功效:滋陰補血,生血調經。
益母草60克,紅糖50克。益母草水煎取汁200毫升,加入紅糖。飲後以熱水袋暖腹。於月經過後連服3~5次。適用於淤血經少。
功效:活血,祛瘀,調經。適用於血瘀所致的月經量少。
藏紅花100克,白酒250毫升。直接將紅花泡入白酒內,密封浸泡10天。每次飲用1小杯,每日2次。
功效:活血化瘀,散瘀開結。適應於血瘀所致的月經量少。
山楂30-40克,入水煮汁去渣,加粳米100克煮粥,也可加入適量紅糖食用。
功效:活血化瘀,適用於血瘀所致的月經量少。
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