100克夏威夷果的熱量 夏威夷果為什麼熱量那麼高
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夏威夷果是一種味道十分香甜的堅果,它除了有原味,還有奶油,椒鹽等味道的,我們知道適量的吃堅果對身體有好處,但是有的減肥人羣會擔心堅果熱量高,那麼100克夏威夷果的熱量是多少呢?
夏威夷果的熱量是比較高的,每100克有759大卡的熱量,如果食用了100克夏威夷果就是需要爬樓梯98分鐘才能夠消耗完這些熱量。
夏威夷果裏面含有比較豐富的營養物質,尤其是脂肪蛋白質的含量非常高,這就會使得夏威夷果裏面的熱量增高,如果一次性吃60顆夏威夷果,就相當於吃了一個排骨便當,需要長跑一個半小時才能夠消耗掉。
平時適量的食用一些夏威夷果是不會上火的,但是如果過量食用就是會有上火的風險,夏威夷果裏面的水分含量是非常少的,而且經過烘製炒香,所以性子就是偏熱,吃多了就是會引起上火,出現牙齦腫痛,長痘,便祕痔瘡、喉嚨痛的狀況,尤其是對於熱性體質的人羣來説,多吃這類食物就是容易引起上火。
食用夏威夷果除了會引起上火,也會導致脂肪的堆積,造成肥胖等問題,此外夏威夷果裏面含有蛋白質,過度的食用就會引起消化不良的狀況。
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