菠蘿能減肥嗎
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
菠蘿是一種口感和營養價值都很高的水果,加上其口感酸甜多汁,非常受到大家歡迎。有些女性朋友特別愛吃菠蘿,但是不知道在減肥期間能不能吃菠蘿,菠蘿能減肥嗎?
菠蘿有一定減肥效果。
菠蘿是一種低脂肪、低熱量的水果。菠蘿果汁中含有的菠蘿酵素能酸解脂肪,每天在食材中加入菠蘿對減肥有一定的作用。
1,菠蘿幾乎含有人體所有必須的維生素,加上其是一種多汁型水果,果汁中的菠蘿酵素能夠酸解脂肪,從而減少身體脂肪的產生。
2,菠蘿具有促進飽腹感的作用,能減少其他食物的攝入量,本身又有營養保證,另外它具有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,有潤腸通便的作用。
3,每100克菠蘿只含有0.1克的脂肪,是非常適合減肥人士食用的水果。
原料:糯米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
製作方法:
1,提前一天浸泡糯米,將菠蘿頂部削去,挖其果肉和果汁,不要損壞其表。
2,將浸泡好的糯米和菠蘿果肉均勻攪拌,加入冰糖和葡萄乾,而後倒入挖好的菠蘿中。
3,把菠蘿放入蒸鍋中,隔水加熱,中火蒸30分鐘,熟透即可食用。
原料:菠蘿半個、蘋果4個。
製作方法:
1,菠蘿去皮切片,放入鹽水中浸泡20分鐘。
2,蘋果洗淨放入榨汁機中榨汁,將浸泡好的菠蘿放入榨汁機一起榨,而倒出食用。
選擇在飯前和飯後食用都是可以的。
飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感,從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動,減少排泄物早期腸胃的時間,有潤腸通便的效果。
菠蘿是一種口感和營養價值都很高的水果,加上其口感酸甜多汁,非常受到大家歡迎。有些女性朋友特別愛吃菠蘿,但是不知道在減肥期間能不能吃菠蘿,菠蘿能減肥嗎?
1,吃菠蘿要用鹽水泡一下。菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶,它們會分解體內的蛋白質,對口腔和皮膚有些許刺激作用,鹽水能夠降低菠蘿蛋白酶的活性,保護口腔和皮膚黏膜的健康。
2,菠蘿含有較多的草酸成分,食多了對腸胃有很大損傷,建議控制好量,每天食用200克左右較佳。
3,菠蘿的酸味有一定的涼身作用,患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。
菠蘿蜜和菠蘿能一起吃 菠蘿蜜和什麼食物相剋
【菠蘿怎麼吃能減肥】菠蘿減肥食譜
菠蘿蜜能減肥嗎
吃菠蘿蜜增肥嗎 菠蘿蜜有什麼營養功效
蘿蔔可以減肥嗎 蘿蔔怎麼吃能減肥
吃菠菜可以減肥嗎 水煮菠菜減肥餐的做法
每天只吃菠菜能減肥嗎 菠菜怎麼吃有利於減肥
菠蘿隔夜酸了能吃嗎 菠蘿切開後可以放多久
菠蘿怎麼看成熟了沒有 菠蘿中間發褐色能吃嗎
菠蘿蜜籽發芽了能吃嗎 吃菠蘿蜜籽會長肥嗎
菠蘿怎麼催熟 菠蘿外皮是青的能吃嗎
菠蘿芯變透明還能吃嗎 菠蘿切開後可以放多久
菠蘿中間黑了能吃嗎 菠蘿有什麼營養價值
天天吃菠菜可以減肥嗎 菠菜怎麼吃有才能減肥
晚上生吃蘿蔔能減肥嗎 蘿蔔怎麼吃減肥效果好
菠蘿蜜吃多了會胖還是對減肥有效 菠蘿蜜吃多了會怎樣
菠蘿可以拌糖吃嗎 菠蘿太酸怎麼能變甜
吃菠菜有減肥效果嗎 菠菜怎麼吃才能減肥
菠蘿可以放多久 菠蘿變黑了還能吃嗎
徐聞菠蘿和海南菠蘿區別 徐聞的菠蘿一年四季都有嗎