痛風病人如何吃水果?吃錯水果引發痛風
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
痛風有多痛,大概只有經歷過的人才懂,據説一旦發作起來,疼痛等級不亞於女人生孩子,所以有人開玩笑説,痛風是上帝對男人的懲罰。因為痛風患者多為男人,放縱飲食,山珍海味,花天酒地,結果是忍受着生命中不能承受之痛。一旦確診為痛風,飲食上諸多限制,動物內臟和海鮮肯定是不敢再碰了,甚至吃瘦肉和菌類也要嚴格控制量,喝個豆漿也擔心嘌呤。更要命的是,連吃水果也不是隨便想吃就吃,儘管水果是地地道道的低嘌呤食物。
最新研究發現,水果中的果糖會引起尿酸的升高,誘發痛風。這是引為,果糖在體內代謝過程中會產生尿酸,增加血液中尿酸的濃度。此外,果糖的消化吸收不需要胰島素的幫助,極容易變成脂肪囤積起來,尤其是內臟脂肪。身體脂肪含量的增加也會影響嘌呤代謝。
常見的果糖含量高的水果有蘋果、梨、芒果等,而柑橘、桃、杏、李等含蔗糖較多。蜂蜜尤其是冬天也不結晶的蜂蜜果糖含量很高,如棗花蜜、槐花蜜等,也應儘量避免。此外,很多市售的包括果汁在內的甜飲料裏含有果葡糖漿,都會導致體內尿酸增加,痛風病人要儘量避免。即使是吃一些低果糖的水果,也應該選擇優先選擇糖分不大的桃、杏,西瓜等,而不是蜜桔,同時也要控制量,一天不要超過半斤。
痛風病人飲食説法很多,但總體來講,首先就是要控制總能量和嘌呤的量,避免肥胖,同時選擇嘌呤低的食物,儘量選擇以素食為主的飲食模式,特別推薦冬瓜和各種葉菜。
此外,還有確保B族維生素攝入的充足,很多研究都表明,B族維生素尤其是泛酸對於人體嘌呤的代謝是有幫助的,所以要多吃一些富含B族的粗糧雜糧薯類。
當然,最為關鍵的還是要有一個合理的膳食結構,蛋白質10%-15%,每公斤體重0.8-1g,因為合成嘌呤核苷酸需要氨基酸作為原料,高蛋白食物使嘌呤合成增加,尿酸生成也多,誘發痛風,脂肪算比例1:1:1全日脂肪總量控制在50g以內,碳水佔到55%-65%,充足的碳水可防止產生酮酸,酮酸的產生也會和尿酸競爭排出,從而減少尿酸的排出。所以痛風患者即使在減肥期間,也要保證主食的攝入充足,而且減重速度不能過快,否則體脂分解也會產生酮酸。
痛風發作時應如何緩解疼痛
藥不能亂吃 男子痛風發作服止痛藥引發腎衰竭
成都治痛風的醫院:痛風腎病撞上晚期腳痛風應該怎麼治?
吃什麼水果可以緩解痛經 吃這幾種水果就夠了
水果病是什麼樣子 夏天如何正確的吃水果
女性痛經吃什麼水果好 五種水果幫你緩解
老人痛風腳痛不能吃什麼 這些食療適合老人痛風腳痛
上火喉嚨痛吃什麼水果好得快 這些水果輕鬆能幫你搞定
鄭州看痛風好的醫生介紹引起痛風的主要病因有什麼?
扁桃體發炎能吃水果嗎 這5種水果不要錯過
這樣水果吃法對身體危害大 水果錯誤吃法會帶來疾病
痛風病人吃什麼水果好
上火牙痛吃什麼水果好 多吃這些去火的水果
痛經吃什麼水果最好 吃什麼水果緩解痛經
痛經吃什麼水果能止痛 多吃這些食物能緩解痛經
痛風腳腫能熱水泡腳嗎 這些中藥泡腳對痛風效果最好
痛經吃什麼水果比較好 痛經適合吃什麼水果
來痛經不能吃什麼水果 5種水果千萬別碰
痛風併發症有哪些 痛風病吃什麼食物好
痛風吃水果有哪些注意事項 痛風病人能吃西瓜嗎
唾液分泌過多怎麼緩解 唾液分泌過多怎麼辦
寶寶嘴脣乾裂怎麼辦 寶寶嘴脣乾裂是什麼原因
高血壓會一整天頭暈嗎
美男子整容90次變“芭比男友”硅膠整形有風險
香港成人嚴重流感增6人死亡 累計331人死亡
冬天怕冷夏天怕熱是什麼體質
胃潰瘍怎麼調理 胃潰瘍怎麼辦
社會萬象:4歲燒傷男童整形路漫漫 一年9次後期還需多次
女人體質不同保養方式不同 女人四大體質保養方式
吃什麼菜能降血糖 吃那些菜能降低血糖
南瓜和板栗能一起吃嗎 吃了板栗能吃豆腐嗎
寶寶拉肚子怎麼辦,三個簡便方法很靠譜
拔火罐的注意事項 拔火罐應該注意什麼
妊娠糖耐量正常值範圍 妊娠糖耐量正常值範圍是多少
懷孕晚期出現陰道出血情況是怎麼回事