孕婦吃哈密瓜好嗎 孕婦吃哈密瓜有什麼好處
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哈密瓜最大的功效是它能很好的降火,並且能清熱解毒,對嘴上、鼻子上上火長瘡有很好的治療效果。
孕婦可以吃哈密瓜,但要注意哈密瓜含糖量高,孕婦一次不能吃太多。
被譽為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因為哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,是適合孕婦食用的天然保健果品。
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來説,亦是不錯的食療營養品。
哈密瓜清涼消暑,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒,消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。
據分析,哈密瓜的幹物質中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵,它對人體的造血功能和發育有很大關係。
哈密瓜有什麼功效與作用
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵,以及葉酸等,是孕婦身體所需要的營養成分,所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經常腿部抽筋,這是因為體內的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,並可以提高孕期心臟的承受能力,這對於孕晚期的準媽媽來説是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經系統的發育,補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來説,亦是不錯的食療營養品。
其實哈密瓜性寒,吃了不會上火的。
哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。中醫認為,甜瓜類的果性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
因為哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉,孕婦需要特別注意。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。
哈密瓜最大的功效是它能很好的降火,並且能清熱解毒,對嘴上、鼻子上上火長瘡有很好的治療效果。
雖然説哈密瓜的好處還是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕婦如不正確食用,極易出現嘔吐腹瀉等症狀,所以在吃哈密瓜的時候要注意以下幾方面。
1、不要大量食用
哈密瓜性寒,一次性使用過多易導致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬,屬於不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食。
哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來説卻並非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
哈密瓜對於季節的要求很高,所以在一些比較寒冷的季節,孕婦應該少食用哈密瓜,因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
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