龍眼上火嗎
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龍眼屬於既營養又可增加食慾的一種美味水果,正是7~8月的一種應季水果,可是吃龍眼是有很多需要注意的,食用不當就容易引起很多身體的不適,那麼吃龍眼會上火嗎?
龍眼性温,味甜,主要含有的營養成分是蛋白質、礦物質、維生素、糖類等,適當的食用只會對人體有好處,不會產生副作用,但是食用過多或者食用乾的龍眼則會導致上火。
營養學家研究發現,每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克,還有維生素B1、B2、P等,經過處理製成果乾,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的來源。
安神、保健的作用:龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對於貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的,可以安神、治失眠等保健作用。
潤肺、開胃:龍眼中含有一種成分,它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲,改善食慾、開胃健脾的作用,因此,食慾不振者,吃龍眼可以得到很好的改善。
滋陰補腎、潤膚美容:龍眼不像荔枝,荔枝性熱,而龍眼性温,而且還是藥物的產品,它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
預防腫瘤、抗衰老作用:龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對抗衰老有一定的作用,而且還可以抑制腫瘤細胞的生長,還有提高免疫力和抵抗力的功效。
食用時量不宜過多,食用龍眼過量可導致“龍眼病”。其病症主要為:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便祕等。
龍眼屬於既營養又可增加食慾的一種美味水果,正是7~8月的一種應季水果,可是吃龍眼是有很多需要注意的,食用不當就容易引起很多身體的不適,那麼吃龍眼會上火嗎?
1.龍眼性温,適量食用是不會引起上火的,建議每天食用不超過6兩,4兩最適合,既營養又不會引起上火。
2.龍眼過量食用會引起上火,而且還可能引起龍眼病。
3.龍眼含糖較高,有咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病的人不宜食用。
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