番石榴能跟橙子同吃嗎 番石榴和橙子怎麼一起吃
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番石榴是一種台灣的土生水果,不是很常見,但是它味道甜美,營養素豐富,橙子是一種比較常見的水果,味道酸甜多汁,很受歡迎,那麼番石榴能跟橙子同吃嗎?
可以一起吃。
番石榴也叫作芭樂,味甘,澀,性平,維生素C含量很高,是柑橘的8倍左右,另外其中還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵等營養成分;橙子性涼,味道酸甜多汁,營養價值很高,其中含有多種營養物質,如:維生素、胡蘿蔔素、黃酮類物質、鉀、鎂、鐵等,番石榴和橙子在食物性質和營養成分上並無衝突,所以是可以一起吃的,但是不宜食用過多。
番石榴1-2個。
番石榴中含有豐富的纖維素,如果食用過多,不易消化,會加重腸胃負擔,可能會引起消化不良,因此建議番石榴一天吃1-2個即可。
橙子1-3個。
橙子建議一天吃1-3個即可,橙子雖然營養豐富,但是其中含有大量的胡蘿蔔素成分,食用過多可能會導致全身皮膚髮黃,嚴重者還可能會出現明顯的身體不適症狀。
材料:番石榴、橙子各1個,蜂蜜適量。
製作:
1、將番石榴清洗乾淨,可去皮也可以不去皮。
2、然後將番石榴切成小塊備用。
3、橙子去皮,切塊備用。
4、將番石榴和橙子放入榨汁機中,加入少許涼開水。
5、榨好汁之後,濾去殘渣,將果汁倒出。
6、可以根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻後飲用。
番石榴本身具有較強的收斂作用,如果與收斂性強的食物同時食用,可能會促進腸管收縮,加重排便的負擔,還可能會導致便祕。常見的收斂性強的食物有:柿子、酸棗、野梨、生香蕉等。
番石榴本身就含有豐富的纖維素,如果還與其他高纖維食物同食的話,會更加重腸胃的負擔,引起消化不良。常見的高纖維食物有:筍、大豆、玉米、小麥等。
番石榴是一種台灣的土生水果,不是很常見,但是它味道甜美,營養素豐富,橙子是一種比較常見的水果,味道酸甜多汁,很受歡迎,那麼番石榴能跟橙子同吃嗎?
如:螃蟹、獼猴桃、綠豆芽、苦瓜等,因為橙子性質偏涼,如果與寒涼的食物食用過多,會加劇腸胃內的寒涼之氣,從而可能會引起腸胃不適。
橙子本身含糖量較高,如果與糖分含量高的食物同時過多食用,可能會加重脾胃的負擔,導致體內濕氣加重,可能會引起身體不適。常見含糖高的食物有:蛋糕、糖果、月餅、西瓜等。
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