早上起來頭暈 試試中醫食療
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食療一、取蜈蚣3條,地龍15克,忍冬藤15克,鈎藤15克,烏梢蛇9克,地鼈蟲9克,全蠍6克,雞血藤25克,絡石藤20克,黃芪90克,丹蔘30克。水煎服,每日1劑,日服2次。此方可以活血化淤,通達脈絡,治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
食療二、取鴨蛋1個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日1次,連用7天有特效。可治療非上述病症引起的頭暈。
預防頭暈辦法
1、生命在於運動
預防頭暈要給自己充足的運動時間,只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。
2、平常要多注意休息
科學的睡眠能有效地預防頭暈,中小學生9小時,大學生8小時,成人8小時,老人6-7小時。
3、注意飲食
應避免吃過鹹的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等,來降低腦前庭系統的興奮,減輕頭暈症狀。
4、減少壓力
做運動,在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動;練習正確的坐姿,上身坐直,頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作,如搬傢俱,或在花園挖土,每小時須休息1次。在讀書或寫作時,確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因為斜視會讓肌肉緊繃,每小時休息10分鐘。
日常如何預防頭暈
1、注意合理安排工作時間
儘量減少熬夜加班的次數,減少在電腦前或伏案工作的時間,並且在工作半小時後起來走動一下,可以停下做做眼保操。
2、睡眠要保證
人在睡眠時腦部的血液供應相對增多,可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處於興奮狀態,能量消耗大,久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態,並使消耗的能量得到補充,恢復精力。
3、適量進行户外運動
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。
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