養生小常識 我們的五官反映身體健康問題
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
在生活中,很多人一出現黑眼圈、嘴脣乾裂的情況都會認為是睡眠不足或者是缺水導致的。專家告訴我們,百分之七十的健康問題其實都會直接反映在我們臉上。想要知道自己的健康狀況,不妨照照鏡子。事實上我們的五官確實能夠反映我們的身體健康狀況。那麼,我們的五官是怎麼樣來反映我們的身體健康狀況的呢?下面咱們好好來了解一下吧!
眼睛告訴你的6個祕密
黑眼圈
一早起來,發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑?小心了!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓 力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎功能失調,也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家説,少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!
眼皮浮腫
即使睡前沒喝多少水,早上起來眼皮仍腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果除眼皮浮腫,還感到下身無力、口乾舌燥,可能是你的腎 在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。彆着急,趕快喝上幾大杯水,很快就 能恢復一雙電眼!
脂肪顆粒
眼睛周圍出現脂肪粒的時候,美容師會建議我們使用一些不含油分的眼霜。但是醫學專家卻告訴我們,脂肪顆粒是在提醒我們可能我們體內膽固醇過高了,要注意飲食了。這時我們不妨多吃蔬果,很快這些脂肪粒就會不見了。
紅血絲
眼睛明顯充血,可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛得到充分休息,可以在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液,維生素C有助疏導血液循環,紅血絲很快就能減少。
針眼
別把長針眼不當回事!日本醫學專家發現,長針眼表明你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃
如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來後,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流向血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪,有了充分膽汁,短期內不用再為體重發愁!
嘴巴告訴你的6個祕密
嘴脣過白
我們的嘴脣跟下眼臉是一樣的,都是黏膜,表皮很薄,因此可以直接反應血液的顏色。這就是為什麼我們的嘴脣是紅色的了。如果嘴脣顏色淺,可能是紅細胞不足,建議多吃動物肝臟和豆腐來改變貧血症狀。
嘴脣過紅
脣紅齒白也要有個限度!如果你的雙脣過於鮮紅,先別忙着歡呼,可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內 水分減少引起的。當體温上升,身體調節功能減弱,兩頰和脣、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫助你化解體內過剩熱量,讓脣色恢復正常。
嘴角破裂
如果你感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時,會引發內熱,導致嘴角紅腫。不要怕,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,給胃一點時間,充分吸收和消化食物。胃壁温度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。
嘴脣乾澀
嘴脣雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴脣分泌汗液並調節體温,絕對是“不可能完成的任務”。嘴脣還無法分泌油脂、保存水分,需要來自口腔的 黏液滋潤,黏液不足時,嘴脣容易變幹,抵抗力也會隨之減弱,細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外,建議多用淡鹽水漱口,因為鹽分是促進 口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大
對着鏡子大呼一口氣,如果聞到重重的“口氣”,可要注意了!六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出討厭的“口氣”。另外,如果口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水
早晨醒來後,嘴角是不是總掛着口水?流口水是由唾液分泌過多引起,可能是你的胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個祕密
舌頭振顫
對着鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!
舌頭髮紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫,你還會感覺肩膀僵硬和腰痛,只能説明你體內的毒素已經沉積太多!不妨堅持一週清淡飲食,做做桑拿,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很快就能排出。
舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄
舌苔不明不白脱落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出,過敏體質的人最容易出現這種情況,尤其在春、秋兩季比 較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降,建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源,以免“中招”。
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温熱食物,晚上臨睡前衝杯熱牛奶,它能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。
舌苔泛黑
舌苔隱隱發黑,很可能是體温升高的緣故!體温升高不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體温。
鼻子告訴你的6個祕密
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係!鼻翼較寬、鼻樑高挺,説明你的呼吸器官發達,生理構造良好,能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢氣。如 果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時,就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣,以防突然缺氧。
鼻翼煽動
正常呼吸時鼻翼煽動,可能是肺活量太低造成的!不要掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提高不少!
鼻頭粉刺
鼻頭上出現粉刺,多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
鼻頭髮紅
鼻尖突然發紅?你的肝臟超負荷了!飲酒過量時,身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟裏,因而導致血管擴張,才讓你有了紅紅的鼻頭,因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織都很脆弱,稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,如果飲食不調,體內熱量供應不足,就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞
鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難外,還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着你呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學專家認為,這多半與腸胃功能不佳有關係,別光顧着通暢“鼻子問題”,保養腸道也一樣重要!
臉頰告訴你的6個祕密
臉頰發紅
不知什麼時候起,臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”,這可能是西醫所説的“原因不明的微熱”,主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發 紅,還會過量出汗、經常氣喘,那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒藥,再美美得睡一覺,很快就能得到緩解,讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白
貧血體現為嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白,這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養,建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動,這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋
突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋?可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓血液變渾濁,血液循環發生異常,體內新陳 代謝速率降低,皮膚敏感性增高,從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出,除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外,還應避免日曬,因為顴骨處的皮膚較薄,紫外 線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺,首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外,還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊,給身體也給心情放個假!
臉頰毛孔粗大
隨着年齡增長,身體皮脂分泌會逐漸減少,皮膚的保濕能力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C, 其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力,讓肌膚顯得有彈性,毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑
如果你發現臉色發黑,就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能,能調節體內水分的代謝水平。如果不幸,你的腎臟過濾功能降低,就會使廢物長期堆積在 體內,使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的 水,吃新鮮蔬果,避免肉食,你體內沉積的廢物很快就能排出。
看臉色知身體健康狀態
所謂相由心生,身體的各個部分都可以反應你一定的身體狀況。例如我們的臉色、嘴巴、舌頭、牙齒、眼睛。每個部位都反應了身體各個器官的機能問題。
看臉色:氣血是否順暢
面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的,氣血的盛衰及運行情況,必定會從面色上反映出來。
1、臉色潮紅:心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人,並非是好事,尤其需要注意心臟方面的健康狀況,比如患有狹心症、心肌梗塞的人,或是有這些疾病潛在病因的人,多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液循環不良時,就會使得體內熱氣不平衡,而造成上半身熱下半身冷的狀況,同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的症狀。心臟若無法正常運作,就會造成體內的熱分佈不均而使得臉色容易潮紅。
2、臉上長斑:警惕婦科疾病
臉上長了斑,除了妊娠期和口服避孕藥外,更多時候,反映出一些女性內分泌失調性疾病,諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等。中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”,並認為肝鬱氣滯的人易出現面部色斑,也就是説,情緒異常與面部色斑的形成和加重有着直接的關係。因此,調暢情志才是預防和治療面部色斑的關鍵。
醫生提醒
臉色發黃是脾虛的表現,如果突然出現臉色變黃,則很可能是肝膽功能不佳的跡象,急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”
臉色發黑是腎虛的表現,應適當多吃一些補腎的食物,如核桃、黑芝麻、枸杞等。
立冬養生保健小常識
運動健身常見十問題
秋季養生小常識,養好身體,秋後再戰!
兒童出汗反映健康問題
大鼻子是好事 面部特徵可反映身體健康狀況
養生小常識 飲食十大原則為健康加分
日常養生小常識 這樣睡覺能睡出健康
夏季健康養生八常識
夏天養生吃這五種魚 有益身體健康
健康養生小常識 這樣睡覺讓你老得快
茶葉蛋對我們身體健康隱藏着多重威脅
腸道健康是我們身體健康的重要保證
小兒抽動症有啥身體反映呢?
五個男性健身的常識
起牀後哪八件事有益我們的身體健康
額頭出汗或是肝火旺 出汗部位反映身體健康狀況
運動達人分享,健身之後的養生小常識
冬季養生保健小常識
夏季養生小常識 科學洗衣有益健康
夏季養生保健小常識
男性健身必知五常識
立夏養身小知識 立夏調神養生常識
平常我們要注意哪些問題來保護我們的白斑部位?
秋季健康小常識
喝啤酒給我們身體帶來的反應
健康養生小常識:冬天刷牙用冷水or熱水?
夏季防病五個小常識 注意養陽適當健身
我們常吃的甜食是否有益健康
嘴脣顏色反映身體健康程度!嘴脣發黑是腎虧
口味突然發生變化是身體在提醒健康出問題!