唱歌的好處有哪些
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唱歌不僅是一種休閒娛樂方式,對健康也有很大的幫助,我們細數一下唱歌的好處。
唱歌能護膚駐顏
南京市中西醫結合醫院音樂療法門診李靖副教授介紹説,經常唱歌就是駐顏的祕方之一。
對於女性朋友而言感覺最容易老的是面部。人的面部有42塊表情肌,可產生極其豐富的表情。經常鍛鍊這些肌肉,才能使表情更豐富,面部更年輕。如果缺乏鍛鍊,表情肌就會逐漸衰弱,而脂肪量卻會逐漸增加,面容也容易衰老。
經常唱歌的人在不知不覺中便加強了面部肌肉的鍛鍊,促進了面部的血液循環,便於排除面部毒素,唱歌時的面部肌肉會隨着音樂而節奏性地鍛鍊,使得面部肌肉保持柔韌性和彈性,因此更容易起到護膚的作用。
唱歌能加速排毒
想通過唱歌鍛鍊,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸雖然容易,但是少了腹式呼吸的鍛鍊,體內更易造成“垃圾”增多甚至堆積,血流循環更易於滯緩,氣血運行不暢的女人怎麼可能擁有美貌呢?
腹式呼吸還能通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改 善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,促進腸蠕動,加速毒素的排出,削弱甚至消除了損傷皮膚的一大隱患,皮膚也自然能夠青春常駐!
唱歌幫助恢復記憶
河北省人民醫院神經內二科主任王建華表示,老年痴呆症患者除了藥物治療以外,心理社會治療也極為重要。據《唱歌治療老年痴呆》文獻資料顯示,儘管老年痴 呆症患者的記憶力幾近全部喪失,但往往能依稀記得心愛歌曲的歌詞,美國馬里蘭州聖女艾格尼斯醫院因此設計了一種奇特的唱歌療法,讓患者經常欣賞他們年輕時 鍾愛的歌曲。漸漸地,他們臉上都露出快樂的表情。唱歌能在幫助痴呆患者恢復部分記憶方面起積極作用。
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