養胃八大忌 早知道早避免
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現在生活水平越來越高,可是人們的腸胃好像越來越不給力了。越來越多的人受到腸胃不適的困擾,腸胃經常鬧彆扭,讓人心情煩悶,影響生活。於是,也越來越多的人,開始了養胃漫漫路途。可是在養胃路上有八大忌,你犯忌了嗎?
古人是因為生活條件差才有上頓沒下頓。現代人則是因為所謂的忙才讓飲食變得如此沒規律。要知道,在飢餓的時候,胃部粘膜是會進行自我消化的。在一頓暴飲暴食之後,胃部又要在粘膜自我消化中迅速進行胃壁擴張來加入消化隊伍中。特別是在晚上暴飲暴食,食物因為沒辦法及時消化長時間停留胃部,對胃部的損傷是很大的。所以,養胃路上不要再讓自己飢一頓飽一頓了。
多少人喜愛油炸、燒烤食品,但是你知道嗎,這些食物並不健康乾淨。經常食用不乾淨的食物是很容易誘發幽門螺桿菌感染的。感染這種病菌是很容易誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍的。
有不少人喜歡晚上吃點宵夜,或者是睡前吃點東西,還有人是因為一天的勞累使得只有在晚飯的時候才能好好吃頓飯,所以晚飯經常吃得很飽。這些都是很傷胃的行為。到了晚上,機體功能慢慢減慢進入休整階段,晚飯食用過多,胃腸消化負擔重,胃酸分泌過多很容易導致胃潰瘍。
從小我們就被教育説吃飯要細嚼慢嚥,如果經常狼吞虎嚥,食物會給胃部帶來不小的負擔。再加上在咀嚼的時候唾液分泌較多的話,就可以減少胃酸的分泌,這有利於對胃部的保護。
現在生活水平越來越高,可是人們的腸胃好像越來越不給力了。越來越多的人受到腸胃不適的困擾,腸胃經常鬧彆扭,讓人心情煩悶,影響生活。於是,也越來越多的人,開始了養胃漫漫路途。可是在養胃路上有八大忌,你犯忌了嗎?
不少人喜歡喝咖啡和濃茶來進行提神,這對於養胃並不是好的做法。咖啡和濃茶中含有中樞興奮劑,會導致胃黏膜缺血,誘發潰瘍哦。
我們只知道酒精傷肝,其實酒精對於胃部的傷害也是很大的。它可以直接傷害胃黏膜。吸煙可以讓胃黏膜血管收縮,破壞胃黏膜的保護功能。
不少人不管身體有什麼不適,都喜歡進行藥物治療。其實很多藥物對於胃部都具有不同程度的傷害。像我們常見的阿司匹林、布洛芬等等。避免不了服用的時候,一定要選擇飯後服用並控制劑量,減少藥物對胃部的傷害。
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