晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因 有可能不是缺鈣
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
很多朋友都會有這種經歷:半夜翻個身或者伸一下腿,就會抽筋。發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。稍微嚴重點,到第二天還會有點酸酸的、不舒服的感覺。如果出現了一次,就會在那段時間裏經常出現。所以這到底是怎麼回事?
在寒冷的環境中鍛鍊,準備活動不充分,或者夏天游泳水温較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也會痙攣得讓人疼醒。
劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
當運動時間長,且運動量大、出汗又多、又沒有及時補充鹽分時,體內液體和電解質大量丟失,導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好,容易發生痙攣。
爬山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
很多朋友都會有這種經歷:半夜翻個身或者伸一下腿,就會抽筋。發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。稍微嚴重點,到第二天還會有點酸酸的、不舒服的感覺。如果出現了一次,就會在那段時間裏經常出現。所以這到底是怎麼回事?
鈣離子在肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
半夜睡覺小腿抽筋是怎麼回事?
睡覺抽搐什麼原因 晚上睡覺抽搐怎麼辦
老人腿抽筋 未必是缺鈣
睡覺磨牙可能不僅是因為缺鈣
晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
孕婦小腿抽筋是什麼原因 孕婦小腿抽筋怎麼辦
抽筋的原因 其實不僅僅是缺鈣
經常抽筋是缺鈣嗎 預防抽筋做好這5點
孕婦大腿抽筋怎麼辦?很大可能是缺鈣導致的
孕婦小腿抽筋是什麼原因
晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
孕婦腿不抽筋是不是就不缺鈣
孕婦睡覺腿抽筋是什麼怎麼回事 4個原因要知道
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
孕婦怎麼預防小腿抽筋 孕婦小腿抽筋是什麼原因
腿腳抽筋是什麼原因引起的 抽筋就這麼做
腿抽筋是什麼原因引起的 如何預防腿抽筋
晚上睡覺手發麻是怎麼回事 有可能是這些原因
睡眠不足不缺鈣也會引起腿腳抽筋
孕婦晚上抽筋怎麼回事 不一定全是缺鈣引起