怎樣洗澡健康 這樣洗澡最健康
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在寒冷的冬季,洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲外,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜;
劇烈運動和酒後都不能馬上洗澡。
大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。
冬季氣温低,脱掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
1、洗臉
當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。
2、洗澡
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。洗澡時水温應與體温接近為宜。若水温過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧;而水温過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量分發不出來,浴後感覺四肢無力。
3、洗頭
頭髮在蒸氣的氤氲中得以滋潤,先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上火局油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。
洗了一輩子澡,竟然一直都不到應該這樣洗才最健康,轉給親友們都瞧瞧~
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