筋膜槍能打散小腿肌肉嗎 小腿肌肉能慢慢揉掉嗎
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筋膜槍也被稱為深層筋膜衝擊儀,是一種軟組織康復工具,很多人都喜歡使用,那麼筋膜槍能打散小腿肌肉嗎?
可以。
筋膜槍可以通過高頻次的震動,將力和震動傳送到人體的筋膜,對於運動過後,因筋膜粘連而出現的不規則肌肉組織,經過筋膜槍的擊打後,增加組織血液流量,可以使緊張僵硬的筋膜得到放鬆,恢復肌肉組織和筋膜的彈性,讓肌肉得到放鬆,因此小腿肌肉是可以用筋膜槍打散的。
揉不掉。
按摩小腿,是不能將肌肉揉掉的,但通過按摩後,可以將較硬的、不規則的肌肉組織揉的柔開,使小腿變的更勻稱,在視覺上會看起來更瘦一些。
想要小腿真的變瘦,讓肌肉減少,一般需要運動及控制飲食,或者使用一些醫美方式,才可以使小腿肌肉減少。
根據情況看。
筋膜槍的衝擊力較強,能以每分鐘高頻震動2000-3000次來傳送到人體的筋膜,以達到放鬆人體肌肉的功效,對於經常運動的人羣,肌肉羣較為發達,每天適當使用可以很好的幫助放鬆肌肉,緩解肌肉疲勞。
但對於平時不怎麼運動的人羣,肌肉組織較弱,而筋膜槍的作用力過強,天天使用反而容易增加疲勞感,建議在運動過後,或者肌肉較為疲勞時使用。
使用不當會有害。
由於筋膜槍的衝擊力較強,一般只能在一些肌肉羣較大的部位使用,並且需要控制使用時長,要是使用時間過長,不僅沒有放鬆肌肉的效果,反而會加重疲勞感,長期這樣操作,可能會引起身體不適。
尤其是在一些頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經、血管分佈的部位,不能使用,同時一些已經有健康問題的人羣和孕婦,也不能使用,容易對身體產生危害。
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