電子煙可以戒煙嗎

電子煙是一種模仿捲煙的一種電子產品，具有與捲煙一樣的外觀、煙霧、味道以及吸食感覺，產家稱電子煙是一種戒煙的產品，具有代替香煙的功能，但是電子煙並沒有得到世界衞生組織的認可，那麼究竟電子煙是怎麼樣的產品呢？電子煙有哪些危害呢？

電子煙的結構

電子煙的主要構成部分包括煙管、霧化器以及煙彈三部分，運作的機理是通過打開開關或者吸氣時打開氣動開關，使霧化器通電，將煙彈中的化學成分液體氣化成霧氣，吸進人的嘴裏，有吸煙般吞雲吐霧的感覺。

電子煙的危害

含有危害物質

電子煙的煙彈中一般都添加的有尼古丁，以及溶解尼古丁的丙二醇，其中尼古丁佔有10%丙二醇佔有90%，德國的監看教育中心對電子煙中的丙二醇進行研究，在人吸食丙二醇後的幾分鐘內便會出現呼吸道異常收縮的表現，進而引發一些急性的症狀，認為電子煙比傳統香煙的危害更大，因此，德國禁止吸食電子香煙。

產生危害物質

電子煙在吸食的時候會有一個極其短暫的高温加熱過程，在這個過程中丙二醇會產生一種較丙烯醇的物質，這種物質是一種劇毒物質，吸食後會損傷呼吸道，出現咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫、休克等病症。

產生二次污染

電子煙的一個主要買點就是不會產生二手煙，對身邊的家人和朋友不會造成危害，但是其實並不是這樣，電子煙在吸食過程中產生的是液化的霧氣，雖説大部分會直接沉澱，但還是有很多微小的懸浮顆粒，有二次吸入的危害。

電子煙能否戒煙？

電子煙中含有尼古丁的含量為10%，產家是為了給用户吸食時有吸煙的快感和滿足煙癮才添加的，吸食電子煙吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒煙效果。

戒煙的其他好方法

煙癮主要是人體大腦神經對尼古丁產生的依耐性，只要剋制了這種依耐性就能戒煙，戒煙需要的是90%的毅力和10%的方法，但並不是説方法不重要，下面我們一起看看戒煙的其他好方法。

1.替代法：在煙癮上來時，特別想抽煙時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2.漸減法：戒煙需要的是毅力，有戒煙想法之後不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變為1包，在變為十支，慢慢的就戒煙成功了。