護眼的方法有哪些?越橘葉黃素的作用要知道!
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俗話説“眼睛是心靈的窗户”,眼睛對我們來説發揮着非常重要的作用。但是在日常生活中一些不良的習慣,比如熬夜看手機、長時間用眼等,對眼睛造成了很大的傷害,出現眼睛乾澀、酸脹等情況。所以,平時要保護好眼睛,那麼保護眼睛的方法有哪些呢?
1.養成良好的用眼習慣
在日常生活中要養成良好的生活習慣,比如不要長時間注視同一個地方,如果需要在電腦前工作,每工作1個小時最好休息10分鐘;工作期間要多眨眨眼睛,眼球適當的轉一轉;而且還要保持良好的用眼姿勢,減輕眼睛的壓力。
2.堅持做眼保健操
眼保健操通過幾個簡單的動作,對眼周圍的肌肉穴位適度按壓,促進血液循環,從而可以放鬆眼睛。每天可以規定好時間,堅持做眼部保健操,可以起到護眼的作用。
3.堅持早睡,不熬夜
熬夜對眼睛所造成的危害非常大,因為在熬夜時,眼睛處於超負荷狀態,容易導致眼睛乾澀、腫脹、加重眼睛疲勞感。所以日常需要養成早睡的好習慣,讓眼睛得到充足的休息,才更利於眼睛健康。
4.不隨意用手揉眼睛
當眼睛感覺到不舒服時,很多人都會下意識用手揉眼睛。但是手上的細菌是最多的,這些細菌容易對眼睛造成傷害。因此如果感覺到眼睛不適,應該先把手沖洗乾淨,然後閉上眼睛按一按;眼睛有異物時,用力閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛多眨幾下,一般淚水可以將異物沖洗出來。
5.注重眼睛營養補充
日常適當的補充一些眼部營養,可以起到護眼的作用,比如像維生素A,維生素A是合成視覺感光物質的重要原料,適當補充維生素A,可以預防暗適應能力下降以及眼睛乾澀;又比如越橘葉黃素,那越橘葉黃素的作用是什麼呢?越橘葉黃素是越橘和葉黃素兩種物質,越橘中富含花青素,花青素具有很強的抗氧化性,能保護眼外周循環和毛細血管,改善視疲勞;葉黃素能夠吸收大量藍光,減少藍光對眼睛的危害。
知道了越橘葉黃素的作用,那如何補充越橘葉黃素?補充越橘葉黃素可以吃健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊。
健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊科學搭配越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素三種成分,其中越橘提取物由意大利進口,其中花青素含量極高;葉黃素酯由南美高地萬壽菊提取,能夠在人體內轉化為葉黃素,吸收利用率高;天然β-胡蘿蔔素由澳大利亞杜氏海藻中提取,是維生素A的天然來源。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊,富含三種護眼精華,每天食用只需要一粒,補充營養輕鬆方便。
現在知道越橘葉黃素的作用了吧,補充越橘葉黃素就食用健視佳,每天一粒,呵護眼睛!
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