老年人預防新型肺炎,補充營養是關鍵!
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當前新型冠狀病毒肺炎流行,從已知的信息來看,新型肺炎對所有人羣都易感,尤其是基礎營養狀況較差,免疫力低下以及患有多種慢性疾病的老年人!老年人預防新型肺炎很重要,良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後,下面我們一起來看看作為我國臨牀營養的專業學術組織,中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出的以下10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。
1.每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物;
2.每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量;
3.適量多飲水,每天不少於1500ml;
4.食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;不要偏食,葷素搭配;
5.保持充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好。
6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少於500大卡;
7.新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重;
8.規律作息及充足睡眠,每天保持睡眠時間不少於7小時;
9.開展個人類型體育鍛煉,每天累計時間不少於1小時,不參加羣體性體育活動;
10.新冠肺炎流行期間,建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
除此之外,老年人預防新型肺炎還可以服用醫學營養品雅培全安素,它富含人體所需的全部營養,可以提高自身免疫力,遠離病毒。
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