中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?還跟氨糖有關係!
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中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?準確來説,引起膝蓋疼的原因有不少,受涼、勞累、缺鈣都有可能引起膝蓋疼。但中老年人缺鈣引起的膝蓋疼較為普遍,所以要適當補鈣。
中老年膝蓋疼還可能跟受涼有關。秋冬季温差大,膝蓋受涼就容易出現疼痛。一般情況下,受涼引起的膝蓋疼能通過艾灸、保暖的方式得到緩解,注意及時保暖防寒即可。
中老年人膝蓋疼跟休息不好、過度勞累也有關,所以中老年人要養成良好的作息習慣,注意休息。
當然,膝蓋疼還跟骨骼的自然退化有關,要知道人上了年紀,骨骼就會逐漸退化。骨骼退化難以避免,但是可以通過一些辦法延遲退化的速度,緩解膝蓋疼痛,比如補鈣和適當鍛鍊。適當鍛鍊可以提高膝蓋周圍肌肉的韌性,更好地保護膝蓋骨頭,還能提高膝蓋的靈活性。
那中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?説了這麼多,其實缺鈣只是中老年人膝蓋疼的原因之一,不及時補鈣就容易出現抽筋、腰痠背痛、膝蓋疼等情況。而中老年人膝蓋疼的另一重要原因在於體內缺乏氨糖。氨糖是一種關節營養,主要作用是修復受損的關節軟骨,降低關節腔內的摩擦力,保護關節。隨着年齡增大,人體內的氨糖逐漸流失,非常容易出現關節疼痛的情況,甚至患上關節炎。
氨糖很難從食物中獲得,所以只能吃氨糖補充劑來補充。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片每4片含有1500mg氨糖,能滿足中老年人的需求,有效緩解膝關節疼痛的問題。它還能促進關節液分泌,潤滑關節軟骨,讓關節更好更靈活的運轉;對緩解和預防關節炎有不錯的效果。特別添加的鈣還能和氨糖一起為老人骨骼和關節健康提供雙重保護,預防骨質疏鬆。健力多氨糖也有人在吃,不過氨糖和鈣兩種營養的含量鈣爾奇會更多一些。
關於膝蓋疼是缺鈣嗎這一問題,以上簡單做了解答,大家可參考提到的原因,根據相應的措施去緩解和預防關節病痛。補充氨糖和鈣都要趁早,不要等到膝蓋疼了才想着去補。
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