熬夜看奧運易致眼疲勞 生活小貼士幫你解困擾
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熬夜看比賽導致的用眼疲勞,是否搞得你的心靈之窗有點小迷濛了呢?你的眼睛,時常會覺得乾澀、酸脹、微腫、疼痛或佈滿細微的血絲嗎?不管從健康的角度,還是按美麗的標準,這都該引起你的重視。
眼睛總是一動不動地盯着熒屏,眨眼少則不能充分濕潤眼球,眼睛就會覺得乾澀。因此,看比賽時要多眨眼,每隔1個小時離開電視屏幕,閉一會兒眼或向窗外遠眺,讓眼睛得到休息。另外,熬夜看比賽時室內最好開着燈,保證亮度,因為電視與室內環境反差大,眼睛更容易疲勞。
長時間看比賽後,更要進行眼部按摩,閉眼運動眼珠,可促進房水循環,又可改善眼眶內組織的血液循環,增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能,調節眼肌的緊張狀態,因而可以緩解眼睛疲勞和乾澀的症狀。
除此之外,簡單的燻蒸眼睛,也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右,放在杯中,倒入開水,浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升,但又不是非常燙的時候,把眼睛靠近杯口,閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣燻蒸一下(不要睜開),左右替換,直到熱氣消失。沒薰夠的話,可以把温熱的菊花茶喝掉一部分,然後再次添加開水,等熱氣升起時繼續接着薰。
你也可以在睡覺前,在鍋裏放10朵左右的菊花,水開後,繼續煮3分鐘左右,然後連菊花帶水倒入一個乾淨的小盆裏,放入一塊乾淨的小毛巾,浸濕,趁着燙手馬上擰乾(温度不要高到燙眼睛),然後敷到眼睛上。反覆幾次,直到盆裏的水變温。敷過後,你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。
無論是用菊花茶燻蒸眼睛,或是用菊花水敷眼睛,都需要堅持。久而久之,你就會感覺到眼睛真的變得不幹澀,很舒服哦!
推薦保護眼睛從喝茶開始枸杞明目茶
原料:決明子約30粒,枸杞約15粒。
做法:1.將決明子和枸杞放入容器中,倒入開水,泡製5分鐘後即可飲用。
2.枸杞有微甜的味道,不需放糖,決明子的味道略苦回甘。
決明子,治療眼疾的功效非常顯著。對着電視時間長了,難免出現眼睛的疲勞、乾澀,這時用決明子泡水,每天飲用,是個緩解眼疲勞最簡單的方法。
枸杞,是一味很好的補血藥材,還有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝,還能起到滋腎潤肺的作用。但容易上火的人,不要大量食用。
超級囉嗦
枸杞在挑選時,要選擇表面鮮紅或暗紅,顆粒大,表面有皺紋,但顆粒不幹癟的。外表已變黑的,可能因存放時間過久,或保存方式不當,不要購買。枸杞,買寧夏出產的質量最好。
枸杞的糖分高,為了避免吸收水分變黑,應放在密封袋或密封瓶中,置於乾燥陰涼的地方保存或放入冰箱冷藏保存。
決明子,還一直被譽為天然潤腸劑。每天晚餐後,喝一杯決明子茶,可以達到消除油脂,讓小腹變平坦的功效。
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