身邊不起眼的“醫生”:六成理髮師發現頭部腫塊
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提起能為健康保駕護航的人,大多數人首先想到的可能是醫生或護士。據美國《讀者文摘》雜誌報道,其實,一個人的健康更大程度上依賴於身邊那些不顯眼的“醫生”。
理髮師:找出皮膚問題。理髮的時候,除了陪顧客聊天癲癇的症狀,理髮師還可能發現一些疾病徵兆。美國《皮膚學文獻》雜誌刊登的一項研究稱,58%的理髮師表示至少建議過一位顧客檢查頭部可疑的腫塊。2010年,英國皮膚科專家團隊就製作了一系列的“理髮師診斷守則”,供理髮師參考。英國癌症研究中心的研究員威廉斯表示,如果發現皮膚上痣的形狀、大小、顏色出現變化,或是傷口久未痊癒,最好及早就醫。
鄰居:保護心臟健康。由於地理位置和生活環境的影響,最有可能和你一起運動的夥伴就是你的鄰居。每天約定好運動的時間,藉助榜樣的力量和鄰居共同參與某項運動,你收穫的不僅僅是心臟健康。和鄰居聊聊最近發生的事情可以放鬆身心,變得更快樂。有研究指出,快樂可以傳染,和快樂的人交流,快樂的機率增加42%。
書友:遠離老年痴呆。讀書可以健腦。無論是幽默書籍還是哲學小説,閲讀這些書籍並同書友討論可以降低老年痴呆症風險。《美國醫學協會雜誌》刊登的研究發現,老人從事適度激發智力的活動,如讀報紙、參觀博物館,患痴呆症的風險會降低47%。
貓狗等寵物:私家健身教練。如果家裏有貓或狗,千萬不要只以寵物的眼光看待它們,它們完全可以扮演健身教練的角色。澳大利亞一項研究表明,養狗者的運動量更容易達到政府推薦的標準。而且多項研究指出,當你感到壓力或者焦慮時,牽着寵物四處遛遛可以緩解緊繃的神經,並降低血壓。
伴侶:運動好榜樣。如果你已經結婚,某一方的快樂或痛苦,會很快地傳遞給另一方。伴侶每一個微笑,每一個擁抱,每一句“我愛你”都能降低對方大腦和體內的壓力激素水平。大量關於幸福婚姻的研究都表明了伴侶對另一方健康的重要性。此外,伴侶也是運動的好榜樣。一項研究稱,94%的夫婦共同參與健身項目時都能夠堅持下來。而且,性生活可提升免疫力,減少疼痛,甚至降低某些癌症的發病風險。
同事:工作時的“減壓閥”。數小時待在壓力環境下對健康肯定不利,但是在工作間歇,你的減壓閥就非同事莫屬了。抱怨幾句、發發牢騷,會幫你找到情緒的發泄口,幫你更好地排解精神負荷。據美國《福布斯》雜誌報道,員工如果能抓住時機閒聊,那麼緊張感和壓力感會大大緩解,而且他們的工作效率不會低於那些一言不發的沉默者。
父母:暴露遺傳問題。父母把影響健康的基因傳遞給了你,但美國國家癌症研究所發現,人們通常對家族疾病漠不關心或知之甚少。找個時間,和父母聊一下父輩祖父輩的健康問題,包括心臟健康狀況、糖尿病、癌症或者痴呆症,然後和醫生分享這些信息,提早進行預防或治療。(馮國川)
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