孕婦剖腹產後可以吃什麼水果
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養生這個話題,是現在越來越多人都關心的問題,女性結婚生子,是必須要經歷的階段,受傳統習慣的影響,很多新媽媽在坐月子的時候都不敢亂吃東西。所以,有的新媽媽連水果都不敢碰。今天就給大家講講剖腹產可以吃什麼水果、坐月子食譜有哪些以及坐月子飲食注意事項。
剖腹產可以吃什麼水果
1、蘋果
蘋果味甘涼,性温,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產後產婦常常卧牀休息,胃腸蠕動較差,容易發生便祕,再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉對於產婦來説是一種非常好的水果,香蕉中富有的營養價值可幫助新媽媽們解決便祕的問題。接下來我們一起看一下產婦還可以吃哪些水果。
3、木瓜
木瓜味甘性平,木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣質,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面,出血較多,多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子,能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒佝僂病的發生。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。
5、山楂
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血,減輕腹痛。
坐月子的時候,最重要的是補充元氣。民間有很多的月子食補的方法,接下來小編給大家推薦兩款對產婦較為有益的食譜。一起學習一下吧。
坐月子食譜
補氣三元湯
桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高質量的睡眠。
準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。
做法:紅棗洗淨,用水浸泡。幹桂圓洗淨,用水泡發。蓮藕洗淨切片。先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。再煮5鍾即可。
益母木耳湯
木耳有涼血止血的作用,此湯能養陰清熱、涼血止血,對於產後惡露不僅有很好的緩解作用。
準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法:益母草用紗布包好,紮緊口。黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳。煎煮30分鐘,取出益母草包。放入白糖,略煮即可。
月子期間的注意事項有很多中,其中飲食就是較為重要的一點。下面小編給大家講講坐月子期間飲食都需要注意哪些。
坐月子飲食注意事項
一定不能多吃過硬生冷食物
過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化,而且生冷之物易致瘀血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什麼大忌,並不是説冷的就不能吃,吃水果也會有助於媽媽產後恢復。
一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因為產後大量失血、加大出汗,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,所以要忌吃辛辣燥熱之物,不然會使新媽媽上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
一定不能多吃油膩食物
坐月子期間,新媽媽的飲食應該葷素搭配,但還是以清淡為主。特別是在產後一週內,應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過於油膩之物,如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子,消化功能會下降,而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱,故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應儘量少食以免引起消化不良。多吃並不能給新媽媽增加營養,反倒增加了腸胃負擔。
一定不能多吃紅糖
因為紅糖營養豐富,能釋放能量,營養吸收利用率高,具有温補性質。很多新媽媽分娩後,元氣大損,體質虛弱,適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過切忌多吃,長期過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而紅糖屬於性温,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一衝即服,應該煮開水來服用。
一定不能立刻吃母雞
老母雞的營養豐富,很多新媽媽分娩之後,都選擇吃母雞補充體內營養。不過小編建議,新媽媽產後最好不要立刻吃老母雞,因為會使產婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發揮作用,從而導致新媽媽乳汁不足,甚至回奶。
生完孩子之後,這段時間的保養,對於女性來説是至關重要的,影響深遠,老人常説:月子做的好,以後才沒有疾病的煩惱。坐月子對於產婦來説意義重大。產後可吃一些蘋果、香蕉以及山楂等水果來幫助我們清除體內的垃圾,但是要注意的是:不可過量,希望大家要注意養生知識。
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