女人腎臟不好怎麼調理 吃什麼好
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腎臟不保養好,傷的肯定是自己的身體了,每個人都得對自己的健康着想。腎也是人體的重要器官之一,它可以生成尿液、可以排毒、維持人體體液的平衡以及酸鹼平衡,它可以促進人體機體內環境平衡的重要器官,促進人體新陳代謝的正常進行。那麼腎臟不好的人應少吃哪些食物呢?
第一,腎臟功能不好的人應該限制含鉀高的食物,如冬瓜,紫菜,馬鈴薯,菠菜,韭菜,芹菜等,含鉀量高的食物不要吃,中等量的應該少吃,一般最好在水裏浸泡30分鐘,或再把湯棄之。
第二,腎臟功能不好的人不宜吃含磷高的食物,麥片,黃豆、冬瓜、紫菜、奶粉、肉鬆,這些動物的肝臟都不宜多吃。
第三,腎臟功能不好的人不宜吃高鈉食品,減少對鈉的攝入量,榨菜、鹹菜、梅菜、以及蠔油、臘肉、臘腸等醃製食品,應少吃盡可能不要吃。
女性在日常生活中,可通過飲食調理腎虛。
1、吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,佔據着老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、吃枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
3、烏豆可補腎養顏
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
傷腎壞習慣:
1、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。
2、口太重
攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。
3、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
4、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
5、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
結語:腎如果不健康,你可得當心了,腎部還是比較重要了,日常的排毒工作也是有點作用了。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。腎臟功能不好的人不宜吃含磷高的食物,麥片,黃豆、冬瓜、紫菜、奶粉、肉鬆,這些動物的肝臟都不宜多吃。
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