治療頭皮屑的三個好方法
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在我們生活中,有的朋友會有很多的頭皮屑的現象發生。那你知道在平時去頭皮屑好的方法有哪些嗎?導致頭皮屑多的原因又會有哪些呢,平日裏我們應該如何預防頭皮屑多呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
去頭皮屑好的方法
藥物治療
淨吃些規格10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片,另外配合一些外用藥物,外用藥物一般在洗頭後使用,倒入手心少許,然後塗抹在剛洗過的頭髮上,按摩5分鐘後洗。
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物,不要喝酒抽煙,因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑,多食瓜果蔬菜,注意營養要均衡,少吃甜食,因為甜食屬於酸性,頭髮屬於鹼性,所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡,應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩,通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高温度,加速血液循環和新陳代謝,令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能,從而使頭屑減少。
方法A:雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩,至頭皮有發熱感為止。
方法B:單手併攏成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳。
頭皮屑形成的原因有很多,根據不同的情況,要採取不同的方法,才能達到好的效果,在小編看來,要想頭屑少,就要注意合理健康的飲食,保持適當的運動,養成良好的生活習慣,不能全部依靠外部因素,要從身體自身出發,才是解決頭屑多的根本之法。
頭皮屑多的原因
(1)頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂為食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
(2)精神緊張焦慮
人體是一個複雜的有機整體,精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂,影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態,可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒,設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態,保持心情放鬆。
(3)睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的説法,現在年輕人要儘量避免熬夜,好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
(4)辛辣飲食、煙酒無度
辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收,有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此,要注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
(5)身體不適
頭屑多是什麼原因?身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。
(6)洗髮水過敏
有的人會發現這種現象:使用某種洗髮水時會出現頭皮屑,並且瘙癢,而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外,還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎,如染髮劑、髮膠、摩絲等。
(7)過度清潔
有人以為,頭皮屑的出現是因為不夠衞生,由此而過度洗滌,這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水,反而會加重頭皮屑。
(8)皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等,要及時到醫院診治。
如何預防頭皮屑多
頭皮屑多的確是一個非常煩惱,非常尷尬的一個問題。而頭皮屑過多其實也是一種疾病,主要是因為頭皮中的毛孔堵塞,或者皮膚感染等原因引起的。
頭皮屑多的預防方法
儘量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因為這些會刺激頭油和頭皮的增加,好能禁止不吃這類食物。
頭髮是屬鹼性的,而甜品是屬酸性的,吃甜品會影響體內酸鹼的平衡,進而加快頭皮的產生。因此要禁止吃甜食。
使用不起泡的洗髮水會對頭髮產生一定的刺激,造成頭皮加劇,因此要使用氣泡的洗髮水,在洗頭時,應先在手中搓起泡在抹到頭髮上。
在平時想要有效的預防頭皮屑的發生的話,千萬要注意平時洗頭時用温水,因為如果水温過熱會導致頭皮油脂分泌過盛,水温過凍會使毛孔收縮,發內的污垢不能清除乾淨。
在平時梳頭髮的時候要避免使用指甲梳頭,好用木梳梳頭,然後指腹輕輕按摩頭部,增加血液的循環,減少頭皮。
洗髮水也是會影響頭皮屑的,所以在平時用洗髮水洗頭髮只是短暫的,七日後就會失去效果,應該七日換一隻洗髮水,這樣做才能更好的預防頭皮屑的發生。
結語:文章中已經提供了許多能夠有效去頭皮屑的方法,有頭皮屑的朋友不妨根據文章中提供的做法進行嘗試一下,另外在平時梳頭髮的時候要避免使用指甲梳頭,好用木梳梳頭。
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