晚上失眠的人該如何進補?
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受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院治未病中副主任醫師張蘭鳳
客户端讀者譚女士問:我經常晚上睡不着,喉嚨很乾,請問是不是陰虛?應該吃什麼進補?
張蘭鳳解答:陰虛患者容易出現口舌乾燥症狀,但還要根據舌象、脈象(如舌紅少苔、脈細數),以及其他伴隨症狀如心煩、盜汗等綜合判斷。臨牀上還可見痰熱內阻、濕濁內藴的患者,同樣也有睡眠不好、口咽乾燥的現象,需要鑑別。陰虛證可見於低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。陰虛的人可以多吃一些滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚、海蔘、牛奶、牡蠣、鴨肉、豬皮等。有些人只有夜間口乾,白天無明顯口乾現象,這與少陰不足有關。
少陰有足少陰腎、手少陰心的臟腑歸屬不同,也有少陰象位的特性。少陰在夜間子時,當陽入於陰則寐,入睡難,是陽不入陰,耗傷津液,出現口乾。應當早睡,避免熬夜,補少陰元氣,達到斂陽安神養津的作用。
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