月經推遲怎麼回事 怎麼健康的護理身體
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月經如果推遲怎麼辦,為什麼會出現這樣的情況呢,我們在生活中也是得及時的瞭解的。我們應該知道很多女性出現過月經推遲的問題,那麼月經推遲的原因是什麼?女性在月經期間飲食都是要注意一些的月經期間吃什麼好?很多女性都會出現月經不調的情況,在出現月經不調時怎麼辦?想知道一定要繼續看哦。
月經推遲的原因
在中醫原理來看,引起月經不調的原因有虛有實,實證多因為瘀血阻滯衝任,新血不得歸經;虛證多因為陰虛內熱、擾動血海以致經期延長。月經失調往往是臟腑功能失常,氣血失調或者氣血不足所引起的。
1.氣滯血瘀,如果男性朋友出現情緒抑鬱,長時間下去就會導致出現氣滯血瘀。或者女性在行經期,生產後感受到寒邪,寒邪阻礙氣血運行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈,新血不能歸經,以致經血延期不絕。
2.陰虛內熱,還有女性如果出現了陰虛的情況,或者因久病耗傷陰液、生產過多火死房事過多也會導致沒出現一些症狀。陰虛內熱而血海不寧,經血不能正常運行,從而導致經期延長。
氣血失調或者氣血不足可引起月經失調
月經失調的女性往往有脣色或面色的改變,中醫可根據臉部的氣血變化,找出月經失調的原因。根據經驗,月經失調女性的面色一般有以下的變化:
1.面色隱隱發青,雙頰及鼻間有青筋隱現,脣色暗,眼圈色暗:多見於情緒鬱悶,易怒的女性。
2.面色灰暗,脣色發紫:多見於有體內有瘀血的女性。
3.面色暗黃或者蒼白浮腫,脣色淡:多見於脾虛、氣虛的女性。
4.顏面愛出油,喜歡長小痘痘:多見於體內有濕熱的女性。
5.面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如塗了腮紅,脣色紅,身體瘦弱:多見於氣陰兩虛的女性。
月經期間吃什麼好
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5.山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調怎麼辦
1、儘量保持規律的生活
規律的生活確實對現在很多女人來説是一件困難的事情,別説是飲食情況正常規律了,就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累,都是會影響到自身的月經情況的,因此要是經常受到月經不正常的困擾的話,好是可以規範自己的生活,儘量養成好的睡眠時間,保證好充足的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物
其實不管是補血還是補鐵,都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥,這是不好的。身體有足夠的能量才會有減肥的身體基礎,才有減肥的動力。在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮,或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物,這樣才可以滋補你的身體,對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
這件事情對青春期的少女來説是很重要的,很多少女月經出現了問題,自己的家長又無法解答的話好是可以去詢問醫生的意見,不要礙於面子什麼的,身體的健康才是重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況,也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳,甚至是悲傷抑鬱的情況的話,也是會造成女人的月經出現不正常的情況的,因此不管是在生活的壓力很大的情況下,還是工作壓力大的情況下,都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒,不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了,不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了,但是結果往往卻不盡如人意了,效果不但不好,反而對身體造成了很大的傷害,因此對女人來説,要是想要減肥的話,好是可以採取健康正確的方法,先控制好自己的飲食,然後通過運動的方式來達到想要的目的,但是記得要堅持下去,才會有效果。
結語:我們知道,女人的健康問題真的是得好好的護理了。月經推遲的原因,月經期間吃什麼好和月經不調怎麼辦,相信女性朋友在月經期間應該也知道怎麼對待自己了,很多女性都會出現月經不調的情況,這個時候一定要愛護自己的身體。
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