為何什麼事都沒有做卻感覺頭昏眼花的
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相信不少朋友都有過這樣的經歷,明明沒有做太多的事情,或者一早上起牀,就覺得還沒有睡飽,可是之前一樣的時間起牀,卻沒有這樣的感覺,總是頭昏眼花的,做什麼事情都提不起精神,有時還會感覺到噁心、心慌、虛弱,這究竟是怎麼回事,其實如果你的血壓低,是會有這種不適感的,尤其是頭昏眼花會經常出現,平時多吃點補血的食物,可改善血壓低的情況,那還有什麼情況會如此。
1、頭昏眼花怎麼回事:低血壓
頭暈眼花是因為低血壓導致的,如體質性低血壓、體力性低血壓、繼發性低血壓等,體內血流速度緩慢,造成遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應。
2、頭昏眼花怎麼回事:低血糖
功能性低血糖亦可引起頭暈、心慌、虛弱感,在空腹或用力時可有震顫,有時出現抽搐,意識喪失等。
3、頭昏眼花怎麼回事:腦動脈硬化
腦動脈硬化引起頭暈:腦動脈血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。除此之外,患者還會時常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘,四肢發麻等症狀。
4、頭昏眼花怎麼回事:脱水
脱水是頭昏眼花最常見的原因。過度出汗,嘔吐和腹瀉都有可能導致身體失去太多水分並造成脱水。有時發燒也會導致脱水,因為身體會嘗試通過出汗降低温度。
5、頭昏眼花怎麼回事:心臟疾病
導致頭暈眼花最令人擔心的原因是心臟病發作,心律失常,心率加快,或心率緩慢。室上性心動過速和心動過緩都可以阻礙心臟供血能力。
6、頭昏眼花怎麼回事:藥物
很多藥物也可以導致頭暈。能抑制心臟腎上腺素受體的藥物(測試阻斷劑)可能會限制心率,從而引起頭暈。血壓藥物,某些抗生素,鎮靜劑,止痛藥,和抗抑鬱藥也可以引起頭暈等副作用。其他的原因還包括利尿劑導致脱水和ACE抑制劑降低心率等。
7、頭昏眼花怎麼回事:懷孕
懷孕期間(特別是第一孕期)頭暈眼花是非常正常的現象。特別是血壓高的女性更為常見。
頭昏眼花改善方法
1、拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神。
3、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆温潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着温暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,温暖舒暢,一掃疲憊。
4、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
頭昏眼花吃什麼緩解
1、西瓜
脱水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發現,杏仁裏的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚
無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
總結:一般低血壓就會引發低血糖,而腦動脈硬化引起頭暈,腦動脈血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。過度出汗,嘔吐和腹瀉都有可能導致身體失去太多水分並造成脱水,而脱水是頭昏眼花最常見的原因。頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍打頭部,是不錯的提神法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。經常有頭昏眼花者平時可多食用以上出現的五種食物,可有效改善。
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