什麼是焦慮症及治療焦慮症及治療

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焦慮症是一種精神疾病，是現代人普遍存在的問題。焦慮症是以焦慮為主要特徵的神經症，嚴重的焦慮症會讓我們的身心都受到傷害，焦慮症一般都是來源於生活中壓力，表現為沒有事實根據，也沒有明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。

什麼是焦慮症及治療

有焦慮症的人往往難以入睡或者睡覺不安穩，睡前胡思亂想，醒後也很難平靜。會過度擔心，如果一週擔心超過四天，而且持續半年以上，讓不良的情緒影響到生活和工作。肌肉會過度緊張，導致僵硬，常有的表現為雙手握拳、背部僵硬等等。

消化不良，常常會胃部絞痛、便祕或者腹瀉。在社交場合會有怯場的表現。有恐懼症，但是卻不知道具體在害怕什麼。會突然的恐懼和無助，持續幾分鐘，並有呼吸困難、手腳麻木、冒汗等表現。

腦海常常浮現那些被嘲笑等傷害的畫面。經常自我懷疑。遇到一些小事就向身邊的人反覆的訴説。

治療方法有：增加自信。因為焦慮症的人會常常自我懷疑，所以每增加一點自信，焦慮程度就會降低。保持放鬆的心態，從緊張情緒中解脱出來。

如果有不好的情緒，及時發泄出來。轉移自己的注意力，比如可以找有趣的書來讀，或者做一些耗體力的活動。難以入睡時可以數羊或者數數促使自己入睡。

飲食方面，適宜吃一些清淡、易消化的食物為主。多補充營養素，例如維生素B羣等。避免喝可樂、吃油炸等垃圾食物和刺激性的東西。儘量不要抽煙喝酒。患有焦慮症的患者，要嚴格遵照醫囑，吃些抗焦慮的藥物。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。

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