眩暈症怎麼鍛鍊身體 眩暈症如何鍛鍊身體
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在日常生活中,我們經常會因為某種原因而突然感到眩暈。比如説,蹲的時間長了突然站起會眼前發黑並感覺頭暈,或者某天早晨起牀過猛,造成眩暈等等。那麼,眩暈症運動鍛鍊可以嗎?
眩暈症怎麼鍛鍊身體
眩暈症患者採取適當的康復保健措施有利於緩解眩暈症狀,防止眩暈症復發,除了服用滋陰潤燥,祛痰降火的保健品之外,還應該注意日常的身體鍛鍊。可以進行慢跑,游泳,跳舞,跳繩等運動,不可以參加劇烈的運動,以免病情加重。通過治療與日常的康復保健,再配合體育鍛煉,患者逐步提高免疫力,病情自然會逐步得到控制,相信不久就會恢復到正常生活。
除體育鍛煉外,飲食上應該注意以清淡為主,忌食辛辣,刺激,油膩的食品,在急性期要減少鹽分的攝入,多注意休息,飲食應該注意既有口感又保持身體營養,這樣可以一舉兩得。
除了專業的前庭康復操,患者可以在醫師的指導下尋找一種安全、有興趣的活動,建議做以下前庭康復性活動(原則上,應在頭、身體活動時也有眼的活動):擲球練習、高爾夫、保齡球、網球運動、繞房子行走並環顧四周、跳舞、武術。太極、瑜伽有放鬆的功能,對於伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。只要眩暈持續存在,訓練就必須每天堅持,這大概需要1-3個月,訓練的越努力,越規律,眩暈症狀就會消失的越快。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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