基礎代謝低的表現 基礎代謝低表現是什麼
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基礎代謝低的表現包括內分泌系統的失調、節食過度、熬夜和運動量不足等。
1.內分泌系統的失調:常看到的是甲狀腺功能減退症,甲狀腺功能減退,只是眾多影響代謝率的內分泌其中一種而已。
2.節食過度:身體具有自我保護的本能,當攝取的熱量下降時,身體的本能是關閉較不必要的功能,讓僅有的熱量可以維持生命運作,可引發基礎代謝率下降。
3.熬夜:生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一,生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點,超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降,間接影響基礎代謝率。
4.運動量不足:一公斤的肌肉可以消耗約80大卡熱量,但一公斤脂肪,只能消耗4大卡熱量,一公斤的肌肉約只有一公斤脂肪體積的一半。
另外,其他情況也會導致基礎代謝低,應及時去醫院進行檢查,明確病因後,在醫生的指導下進行相應處理。
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