吃什麼可以調理脾胃 調理脾胃應該吃什麼
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吃什麼可以調理脾胃,脾胃是後天之本、氣血生化之源,具有滋養元氣、運化水谷等作用,可以調節人體內氣機的升降等。目前提倡藥食同源。
藥食同源,當屬山藥。山藥性平,健脾益氣止瀉,同時可滋補肺腎,其含有的植物蛋白,可以較為容易被人體消化道分解吸收,減輕腸胃功能負擔。其具有的多種人體必需的氨基酸成分,如丙氨酸、亮氨酸、賴氨酸等。氨基酸對於人體消化系統、血液系統、免疫系統等系統組織發揮着重要影響。
薏苡仁和赤小豆健脾滲濕,脾虛濕盛的人口服效果明顯。另外脾胃虛寒的人可吃些生薑,大棗,葱白等温補食物以温中散寒。
調理脾胃強調三分治七分養。養胃是關鍵。平時要養成良好的飲食習慣,忌不節飲食,暴飲暴食,要少食多餐,多煲粥喝,早吃好,中吃飽,晚吃少。不熬夜,心情好。這比吃什麼可以調理脾胃更重要。
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