血虛吃什麼食補 血虛吃什麼好
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血虛對於女性的危害比較大,長期血虛的女性會出現月經不調,面色暗淡,皮膚鬆弛等情況。藥物治療對身體危害大,因此可以選擇食物來調理,比如紅棗,枸杞等一些補氣養血的食物,效果都很好。具體內容如下:
血虛吃什麼食補
血虛主要是由於失血過多或者久病陰血虛耗、脾胃功能失常、水谷精微不能化生氣血所致。主要表現為心悸失眠、面色蒼白、脈細等症。血虛可以吃紅棗補氣養血、滋潤氣血。枸杞可以滋陰補血。黑木耳色黑,含豐富的鐵質,可以補血。龍眼肉含有豐富的鐵質、維生素,也可以補血。黑豆可以生血。菠菜含有豐富的鐵質,可以補鐵養血補血。
一般氣血虛就會表現為心慌氣短,渾身乏力,愛出汗,不愛幹活,不愛説話,面色萎黃,沒有光澤,嘴脣淡白,沒有血色,可見形體消瘦,睡眠不好等一些症狀。可以口服複方阿膠漿,當歸補血沖劑進行調理,藥物治療要結合食療效果最好,飲食上可以吃一些高蛋白有營養的食物,比如雞湯,排骨湯,瘦肉,蘿蔔羊肉湯,蝦米,雞蛋,大棗,桂圓,龍眼等,還要適當的進行户外運動,保持心情舒暢。
血虛也就是貧血,會出現營養不良的情況,嚴重的血虛會引起月經不調,閉經等情況,因此建議多吃補充氣血的食物,比如紅棗,枸杞。還可以用中藥調理氣血。阿膠對於補充氣血也有重要的作用,也可以服用,平時不要過度勞累,放鬆心情。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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