夏季做好五點防疾病
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夏季病有許多,諸如夏日感冒、疰夏、中暑、痱子、日光皮炎、流行性腹瀉、食物中毒這些都屬於夏季病的範疇之中。而這些疾病看似毫無關聯,但是我們只要深入的剖析它們,就可以發現其實只要做好這五點,夏季病便再也不會對我們造成困擾!
一、勞逸結合
夏季之中,感冒是常見的事情,這都是因為夏季之中天氣炎熱,導致人的身體大量的出汗,再加上晝長夜短,讓身體無法得到充分的休息,讓人的體力被大幅的消耗,就會出現免疫力下降的狀況,這時在吹一下電風扇、空調,或者在洗澡時受涼,就會導致我們出現感冒這樣的狀況!
而這狀況究其根本還是因為體力消耗過大,導致身體的免疫力下降才會導致這樣的狀況發生。所以我們在夏季之中勞逸結合,保存體力,讓我們的免疫力不下降就是一種避開疾病的方法了!
二、清淡飲食
夏季之中過量的油膩,是一種最為傷害身體的做法,而我們在夏季之中攝入大量的油膩食物,就會導致這些油膩堵住毛孔,讓身體之中的熱無法散發出來,很容易的就會導致人出現中暑,這樣的狀況。
而我們在飲食的選擇上面,食用那些清淡的飲食,可以幫助我們調節身體之中水分,讓我們身體之中的排汗系統變得更加的順暢,而且可以讓幫助我們散發身體之中大量的熱,讓我們不易出現中暑這樣的狀況!
此外,清淡的飲食,還可以幫助我們調理腸胃,驅除腸胃之中的濕熱,疰夏這難熬的疾病,遠離我們的生活。而且清淡的飲食,也有助於我們預防痱子這樣的情況出現,所以説在夏季我們多多的食用一些清淡的飲食,其實是一種一舉多得的事情!
三、保持清潔
夏季是各個物種都很活躍的季節,而在夏季之中,哪些致病的細菌更是變得十分的活躍,而因為這些細菌的活躍,所以痢疾,也就成為了夏季之中的高發性的疾病。因為食物放在那裏隔一會兒就會導致大量的細菌附着在上面,同樣的水要是沒有燒開,其中也會含有大量的致病細菌,這些都是會導致我們出現痢疾這種疾病的因素。
而我們只有保持生活環境的清潔,自身的清潔,才可以最大化的減少這樣的情況發生。而且保持清潔,還可以有效的預防家中的孩子患上癤子這樣的狀況發生!
四、即做即食
因為夏季之中,天氣十分的炎熱,所以,很容易的就會導致我們沒有吃完的剩菜剩飯出現變質,而這些變質可能我們在表面之上看不出什麼,但是卻會對我們的身體造成巨大的危害,許多的夏季病,都是因為食用了這些食物所導致的。而且這些變質食物,在嚴重的時候甚至會導致我們出現食物中毒,這樣的情況出現。
而“即做即食”便是解決食物變質的最好方法之一,我們能夠吃多少的飯菜,就做多少的飯菜,這樣做多少吃多少,就可以將食物變質這樣的情況扼殺在搖籃之中,沒有了食物變質的威脅,許多的夏季病自然也就不會找上門來,威脅我們的身體健康了!
五、隨身攜帶鹽水
隨身攜帶鹽水,可以幫助我們很好的保護身體的健康,不説在出現中暑的前兆時,我們喝些鹽水,可以緩解這樣的狀況發生。我們在出現食物中毒這樣狀況時,也可以通過喝鹽水,然後催吐,已達到保護我們身體的目的。甚至於我們在體力消耗頗大的時候,喝些鹽水也可以幫助我們快速的恢復體力,讓我們不再害怕,因為體力消耗,所導致的免疫力下降這一系列的狀況發生。
可以説,鹽水在夏季之中就是在扮演着一個“萬金油”的角色,無論在哪裏,我們都可以使用到它,幫助我們保護身體,無論在哪兒,它都可以找到合適自己的位置,所以我們隨身帶鹽水,可以説是夏季之中最好的習慣之一!
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