枇杷減肥的時候吃可以嗎 枇杷在減肥的時候可以吃一些嗎
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枇杷的整個身體都可以用來入藥,其果實可以潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有很好的滋補作用。含豐富的維他命C,具有抗壞血病的作用。那麼,枇杷減肥的時候吃可以嗎?枇杷可以不剝皮吃嗎?下面讓我們一起來了解一下吧。
枇杷減肥的時候可以吃
減肥的時候可以適當的食用枇杷,枇杷的含糖量一般在8%-10%之間。枇杷中富含維生素C、維生素B1、膳食纖維等,具有促進腸道蠕動、減少食物吸收的作用。不過,如果吃了太多的枇杷,每天攝入的卡路里,就要考慮到枇杷的卡路里了。減肥要嚴格控制每日攝入熱量,男性每日攝入熱量低於1500,女性低於1200。在減肥的時候要少吃油炸、膨化的食物,少吃高油、高脂肪、高鹽的食物。多食用富含膳食纖維的蔬菜,低糖分的水果。另外,要有適當的鍛鍊,一週3-4次,最好是一天30分鐘的鍛鍊。
枇杷可以不剝皮吃
枇杷不剝皮是可以吃的,但不能直接吃,因為枇杷的表皮比較粗糙,會影響味道,而且還會有一些細菌和農藥,對病人的身體有很大的影響,所以要剝皮。枇杷是一種富含維生素和蛋白質的高營養物質,多吃一些對身體有很大的幫助,既能給身體提供營養,又能促進皮膚的新陳代謝,還能減輕便祕的症狀。枇杷的表皮有一層薄薄的絨毛,比較粗糙,如果連皮一起吃,會影響味道。
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