減肥期間可以吃的零食 減肥的人能吃什麼小零食
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對於減肥人羣,很多人都怕吃零食會長胖,所以拒絕零食,其實,有些零食不但健康,還能幫助減肥呢。下面我們就來看看減肥期間可以吃的零食有哪些。
減肥期間可以吃的零食
1.果蔬脆片
新鮮天然果蔬幹蔬,採用先進凍幹技術精製而成,在脱去水分的同時,最大限度的保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性。味道純正,老少皆宜,是一種時尚的休閒食品。無任何添加劑,天然果蔬製成。
2.豆乾
在零食裏面算是能量比較低的,每一百克約150大卡的能量,含有豐富的蛋白質、礦物質鈣和鐵,是優質蛋白質的良好來源。並且便於攜帶和食用,是加餐食物的優選。
3.海帶絲
海帶是一種營養豐富的食用褐藻,含有60多種營養成分。據測定,每100g中含6.1g膳食纖維、0.24mg胡蘿蔔素、0.8mg煙酸、348mg鈣、4.7mg鐵,還含有豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素。海帶熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富,是一種理想的天然海洋食品。
4.牛肉乾
牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,味道鮮美, 享有“肉中驕子”的美稱。牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的風味,又久存不變質。便於攜帶和食用,每次30克左右,是加餐的良好選擇。
5.魔芋爽
魔芋本身就有低熱量、低脂、高膳食纖維的特點,是理想的減肥食品。葡甘聚糖是魔芋富含一種高分子植物多糖,具有很強的吸水膨脹性、乳化性、增稠性和凝膠性等,可以增強飽腹感,減少其他食物攝入。
經過上文的介紹後,相信大家對減肥期間可以吃的零食已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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