頸椎痠痛怎麼按摩手法 頸椎痛按摩什麼部位
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適當的進行按摩,對於治療頸椎痠痛有幫助,也可以起到預防頸椎痠痛的作用。那麼頸椎痠痛怎麼按摩呢?
方法:雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力由前髮際沿頭頂到腦後做梳頭狀動作20-30次。
功效:促進血液循環。
方法:用雙手拇指分別放於額部兩側的太陽穴處,其他四指分開,放在頭部兩側,雙手同時重力做對按揉動20-30次。
功效:清腦明目,振奮精神。
方法:將拇指指尖放在另一手合谷(即虎口處),拇指重力掐揉10-20次,雙手交替進行。
功效:開竅醒神,疏風解表。
方法:將中指或食指按於頭頂最高處正中的百會,從輕到重用力按揉20-30次。
功效:益氣固脱,健腦寧神。
適當的進行按摩,對於治療頸椎痠痛有幫助,也可以起到預防頸椎痠痛的作用。那麼頸椎痠痛怎麼按摩呢?
方法:將手上舉置在頸後,拇指放置於同側頸外側,其他四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏到大椎20-30次。
功效:調和氣血,解痙止痛。
方法:將拇指尖放在內關(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側外關(內關對面),同時對合用力按揉0.5-1分鐘,雙手交替進行。
功效:寬胸行氣,寧心通絡。
方法:將兩手拇指分別按在同側風池(頸後兩側凹陷處),其他兩手指附在頭的兩側,從輕到重按揉20-30次。
功效:開竅鎮痛,疏風散寒。
方法:以中指指腹按在對側肩井(在大椎和肩峯連線中點,肩部筋肉處),再從輕到重按壓10-20次,兩側交替進行。
功效:散寒鎮痛,通經活絡。
適當的進行按摩,對於治療頸椎痠痛有幫助,也可以起到預防頸椎痠痛的作用。那麼頸椎痠痛怎麼按摩呢?
方法:四指併攏放在上背部,用力反覆按摩大椎(在後頸部頸椎中最大椎體下方空隙處)各20-30次,以局部發熱為度,兩側交替進行。
功效:活血通絡,疏風散寒。
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