艾灸補陽氣最有效 什麼人適合艾灸補陽
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中醫講究春生,夏長,秋收,冬藏。冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。中醫認為,冬病夏治,很多冬天的病夏天就要開始調理了;
寒與腎相應,最易傷害陽氣,也就容易對身體造成傷害。一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、等疾病;二是腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰是一身陰液的根本,陰液對人體起滋養濡潤作用,腎虛便會水虧,人體得不到陰液的滋潤,便會出現咽乾口燥、煩熱、大便乾結、小便短赤等;此外,由於腎“主骨生髓通於腦”,腎陰不足,骨髓便得不到濡養,就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。
每到冬天,由於陽氣的封藏,人體新陳代謝水平相應較低,能量和熱量供應不足,很多人會出現手足冰涼、畏冷喜暖,這在中醫稱之為“陽氣不足”,這個時候寒氣最容易進入體內,因此固陽治寒成為了重點。
1.陽氣不足
怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細。
2.心陽不足
胸部、心臟部位發涼,稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。
3.肝陽不足
萎靡不振,沒有生機,做事不積極,沒有動力,處事猶豫不決。
4.脾陽不足
食少腹脹,肚子發冷,經常拉肚子,消化不良,自我感覺壓力大,愛胡思亂想,容易得憂鬱症。
5.肺陽不足
容易感冒,氣喘,咳嗽,特別是頑固性咳嗽,哮喘久治不愈,愛哭,消極,做事沒有魄力!
6.腎陽不足
沒有精神、面色發暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退,做事喜歡半途而廢。
1.脾腎虧虛,陽氣不足者
很多人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。
人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。有這方面表現的朋友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!學習微信chenssjun平台。
2.陰陽失調,久寒侵體者
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其温熱刺激及藥物作用,温通氣血,扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、温經驅寒、温陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
取穴一:大椎
大椎穴為“三陽”、“督脈”之會,全身陽氣都在這裏交匯。按摩大椎就相當於打開了全身“暖氣”的總開關。學習微信chenssjun平台。
取法:低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時,可將淋浴頭對着頸後連續用熱水沖洗,能讓你在寒冷季節感覺渾身温暖。一般淋浴時間不宜過長(不超過20分鐘),體弱或伴有心血管疾病的人,還應酌情減少時間,水温在40℃左右為宜。
取穴二:肩井
常做肩部按摩的朋友都有這樣的體會,就是按摩時感覺肩部不但輕鬆,還有點暖和。這是因為氣血順暢,陽氣運動起來了。而藏在我們肩部的“暖氣”開關就是肩井穴。按摩肩井不但能讓肩部更暖和,還可緩解肩膀痠痛、頭重腳輕、落枕等症。
取法:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身後,雙手虎口張開,四指併攏,自然搭在被按摩者肩井部位,四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。力度不可過重,時間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。
取穴三:神闕
寒冷季節容易着涼腹瀉,而腹部的“暖氣”開關就是我們的肚臍———神闕穴。神闕穴是長壽要穴,每晚睡前將雙手搓熱放於肚臍,順時針和逆時針交替按揉至發熱,可使腹部温暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脱肛等症狀。
取穴四:陽池
陽池穴,這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方,它位於手腕背橫紋的中點處。刺激陽池穴,時間要長,用力要緩,兩手交替按揉,可緩解手部冰涼的症狀。
取穴五:勞宮
有朋友可能覺得只按陽池力度不夠,沒關係,我們手上還有另一個穴位就在我們的掌心裏,叫做勞宮穴,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。勞宮穴五行屬火,可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每穴按10分鐘左右,每天2~3次,能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
取穴六:足三裏
上肢暖和了,下肢冰冷怎麼辦呢?《靈樞》記載:“陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴腹痛……調於足三裏。”秋冬季節常按揉足三裏,可補中益氣,讓下肢温暖。
取法:當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三裏了。按摩時,一般用拇指指面着力於足三裏,垂直用力,向下按壓,緩緩揉動。其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力,讓刺激充分達到肌肉組織深層,產生酸、麻、脹、痛等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,反覆操作數次即可。
取穴七:湧泉
不少人最怕冷的地方就是腳,穿棉鞋都暖不起來,我們的腳上也有一個“暖氣”開關,就是湧泉穴。
湧泉穴位於足心,在足底前1/3凹陷處,是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話説“若要老人安,湧泉常温暖”,建議每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使精力旺盛,體質增強,提高禦寒能力。
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