80%的白領不知道的祕密:原來按摩這幾個穴位好處多多!
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上班族經常保持一個姿勢,頸背部常出現問題,這時候就需要中醫按摩了。大家知道,背部有很多穴位,學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病,解決病痛。
按摩四個穴位解決背部疼痛:
1、按揉肩貞穴。
位置:在肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上l寸;按摩方法:兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴,有酸脹感為宜,按摩50次。
2、按揉列缺穴。
位置:在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1、5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間;按摩方法:用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴,有酸脹感為宜,按摩50次。
3、按揉委中穴。
位置:位於人體的膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;按摩方法:用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感痠痛為宜,一壓一鬆為1次,做50次;兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊委中穴,做50次。
4、按揉肩井穴。
位置:位於肩上,前直乳中,大椎與肩峯端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處;按摩方法:用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜,按摩50次。
在中醫看來,人的背部有兩條大經脈,其上分佈着一些重要穴位,當相應內臟出現病變時,就會在這些穴位表現出來。如果能在身體沒有感覺痛時就按壓穴位,將有保健之效。由於鍼灸理論中有“寧失其穴,勿失其經”的説法,所以,人們可以不知穴位的確切位置,只要按壓經脈大概位置就可以了。因此,作為日常保健,建議可以試試背蹭門框法。需要注意的是,頸部最好改用手按壓;如壓痛點長時間不消失,需到醫院進一步檢查確診。
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