胃寒就按這三個穴位 轉給胃不好人的看
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一個健康的胃可是養生之根本,好胃除了能讓你更充分的享受各種美味的美食,還能讓你不被各種胃部不適所折磨,所以説,擁有一個健康的好胃是多麼幸福的一件事情。
可是,胃病由寒而起,不少人多多少少會被胃病所折磨,其中大多數的胃病產生都是由於畏寒所導致。所以説,調理好胃寒可是幫你減少痛苦的重要事項。
那麼,到底有啥好方法能驅走胃部內寒氣呢?我認為,你不妨試一試這幾個穴位按摩療法。
1、腹部——天樞穴
對於天樞穴,很多人還不是很熟悉,從中醫角度出發,天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴,一切胃部的經氣都在此處凝結,所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發,使得胃部不斷產生温熱之感。
位置:在肚臍兩邊1.5寸的位置,一邊一個,大約兩個手指頭處。
注意:每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯後,另外按摩以腹部有温熱的感覺為宜。
2、足部——足三裏穴
足三裏穴是胃經上的重要穴位,如果你因為脾胃虛寒而經常腹瀉、不消化,那麼多按摩足三裏穴便是極好的選擇。
位置:把褲腿提到膝蓋上方,就是外膝眼直沿向下,大約四個手指頭的位置。
注意:按摩足三裏穴力度和時間很重要,並且兩個腿都得按。
3、手三裏穴
胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係,所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養,寒氣自然能得到很好的祛除,所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。
其中,在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位——手三裏穴,這個穴位是大腸經上的,而大腸經可是多血之經,對其進行按摩的時候,能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環,使得氣血運行更加的順暢,於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而“暖和”起來。
位置:在人體前臂背面,肘部橫紋下方2個手指的位置。
注意:按摩手三裏穴時手部要稍微用力,以有酸脹的感覺為準。
【調理胃寒從飲食入手】
1、多喝熱粥
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效。
2、補充“好細菌”護腸胃
腸道中棲息着數以億計的細菌,比如益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌羣,維持腸道健康。當有益菌的“總體實力”小於有害菌時,腸道菌羣的平衡就被打 破,可能導致便祕、腹瀉等多種問題。
生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力,有助於維持腸道健康, 增進腸道蠕動,還能改善細菌所在的腸道環境,抑制有害菌生長。
比如一些發酵食物泡菜、納豆、腐乳等。
3、放慢吃飯速度
狼吞虎嚥的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充 分吸收,會造成營養大量流失。久而久之,腸胃就會失衡。
慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至於停留在腸道中造成堵塞。建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。
因為食物在口腔中咀嚼時,能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶,而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐,放慢速度,這有助於改變吃飯太快的習慣。
4、飯後休息片刻
飯後休息片刻,可增強胃腸抵抗力,尤其在中午,要儘量小睡一會,避免胃腸道血流量進一步減少。
不過晚飯後要隔一段時間才能休息,因為晚上睡眠時,大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態,此時強迫胃腸道“緊張工作”,不僅胃黏膜得不到修復,還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時,破壞胃黏膜,導致胃糜爛、胃潰瘍等病。
因此,晚飯後不久就睡,食物滯留胃中,無異於“睡以等病”。
治療胃寒,一定要記住,儘量少食寒性食物,最好是不吃,不然的話會加重病情。
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