瘦手臂最有效的方法 按摩八穴位快速瘦手臂
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
擁有纖細的手臂讓然看着上半身也會覺得格外的協調,相比其他部位的減肥方法,手臂減肥是最方便快速的。那麼如何瘦手臂呢?今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法,讓你的手臂又細又長。讓你擁有更加完美的手臂曲線,想穿什麼衣服就怎麼穿,一起來看看吧。
1、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
呼吸要均勻,將兩隻手臂伸直,緊貼着耳朵,這時候在按摩小拇指根部位置,持續時間為五秒鐘。
3、按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
4、按摩淋巴
將一隻手臂向上舉起,然後用另外一隻手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。
5、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
接着最後通過食指、中指以及無名指對後肩進行按摩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位,按摩的同時促進血液循環,消除胳膊的水腫。
這幾種方法可以有效瘦手臂
手臂粗壯怎麼減 手臂粗壯如何瘦
產後怎麼瘦手臂
按摩六穴位有效瘦臉
按摩手指穴位可瘦身
拜拜啦“拜拜肉”,按摩七式讓你輕鬆瘦手臂
手臂痠痛按摩手法 手臂疼痛怎麼緩解
按摩穴位功效 按摩穴位的手法
中醫穴位按摩瘦腿法
鍼灸可以瘦手臂嗎 鍼灸瘦手臂有什麼好處
快速瘦手臂最快方法
大臂刮痧可以瘦手臂嗎
練啞鈴能瘦手臂嗎 瘦手臂練啞鈴多重
練瑜伽可以瘦手臂嗎 瑜伽瘦手臂動作圖解
手臂太粗怎麼減 3種方法也能瘦手臂
拔罐可以瘦手臂嗎 拔罐瘦手臂會反彈嗎
按摩四穴位快速瘦臉 攢竹穴位消除臉部贅肉
如何瘦手臂最快最有效 甩掉蝴蝶袖拜拜肉
【女生瘦手臂的最快方法】瘦手臂的運動 快速瘦手臂的方法
瘦手臂艾灸哪裏 艾灸瘦手臂灸哪裏
手臂減肥最有效的方法
啞鈴怎麼練瘦手臂 怎樣舉啞鈴瘦手臂
怎麼瘦手臂和肩膀最快
教你如何通過經絡按摩瘦手臂
瘦手臂怎麼做
溶脂針瘦手臂效果好嗎 溶脂針瘦手臂多久見效
瘦胳膊學會這幾招 快速瘦手臂不是夢
俯卧撐可以瘦手臂嗎 俯卧撐瘦手臂效果好不好
手臂減肥什麼方法最有效,手臂減肥有哪些方法最有效
十組動作高效瘦手臂