靈芝的正確吃法與用量 靈芝怎麼吃效果最好
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靈芝的功效非常強大,同時靈芝的食用方法也比較多樣化,赤靈芝與紫靈芝吃法相同,常見的靈芝吃法就有泡水、煮水、泡酒、煲湯等。下面為大家詳細介紹靈芝的正確吃法與用量。
靈芝的正確吃法與用量
1.泡水
把靈芝切成小片,取5-10克清洗乾淨,放入杯內用開水浸泡20分鐘後當茶喝,可多次沖泡飲用一天。靈芝泡水是最常見的吃法,因為泡水飲用方便快捷,適合正常人養生保健。
2.煮水
把靈芝切成小片,取10-20克清洗乾淨,放入砂鍋中(靈芝煮水不能用鐵鍋),加水500-1000克,大火燒開轉小火熬煮20分鐘後取出藥水即可,一般可重複煎煮2-3次。也可以連續煮水3次,把3次取得的藥水混合後當茶喝即可,每天飲用300ML-600ML均可。
3.泡酒
把靈芝清洗乾淨曬乾後再泡酒,1斤靈芝可泡10斤左右白酒,最好是50度以上的純糧食酒,密封浸泡7天后即可飲用,泡的時間長些會更好,還可加入適量冰糖提升口感,適量飲用,不要貪杯。
4.煲湯燉肉
把靈芝切成小塊,取20克左右清洗乾淨,放入鍋內與其他食材一起燉煮後,喝湯吃肉即可。
5.泡酒
泡酒之前,可以先把靈芝切片,以便於靈芝的有效成分更加溶於酒中,一般要用50°-70°高度酒泡一個月。但是不要一次喝太多,每次可以從5cc開始喝。
通過對上文的閲讀,相信大家對靈芝的正確吃法與用量已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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