刮痧和汗蒸哪個排濕效果好 刮痧和汗蒸的先後順序
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刮痧和汗蒸都屬於中醫養生療法,那刮痧和汗蒸相比的話哪個祛濕效果好呢?刮壞和汗蒸的先後順序又是怎樣的呢?
汗蒸。
刮痧和汗蒸都屬於傳統的中醫養生療法,兩者都能起到祛濕效果,但兩者相比的話汗蒸的祛濕效果會更加明顯。因為汗蒸是對全身進行理療,能更好的調到體內的濕氣,適用於全身濕氣比較重的患者。而刮痧是作用於局部的經絡,刮痧對於外濕能起到一定的去除效果。
如果體內濕氣比較重的話建議可以採用汗蒸的方式進行調理,或者是兩者同時進行。
先汗蒸後刮痧。
1.刮痧和汗蒸如果要一起進行的話,建議要先汗蒸後刮痧,因為汗蒸完之後機體氣血循環比較好,肌肉也處在放鬆狀態嗎,這時候刮痧能起到更好的療效。
2.刮痧之後皮膚表面的毛孔以及皮下血管都處在擴張狀態,且還伴有毛細血管破裂的情況,這時候去汗蒸會加速血液循環從而會加重皮下出血情況,另外還會容易受風寒侵襲。
不可以。
刮痧是不建議每天進行的,每次刮痧的時間最少要間隔一星期以上。因為刮痧對皮膚以及皮下毛細血管都會造成一定的損傷,刮完痧之後需要一段時間讓皮膚進行自我修復,一般要等上次刮痧的痧斑消退,且皮膚沒有任何不適才能進行下一次刮痧。如果刮痧過於頻繁的話就會對皮膚造成二次損傷,嚴重時還可能出現皮膚感染的情況。
不建議。
汗蒸雖然能加速身體的新陳代謝,對身體十分有益,但是也不建議天天都蒸,因為汗蒸時身體會大量排汗,每天汗蒸會加速體內水分的蒸發,如果不及時的進行補液,很容易導致機體出現虛脱等症狀,還有可能會引起電解質紊亂。建議將汗蒸的頻率控制在1周1-2次即可,每次汗蒸的時間控制在30分鐘以內。
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